Jak víme, opil jsem něco zázračného, co nemůžete schudnout, a dokonce i když to bude možné, pak ztratíte mnoho zdraví a nebudete mít možnost těžit z výsledku. To je důvod, proč tablety , prášky, směsi, odvarky a vše ostatní, které se obvykle nazývají efektivními prostředky pro rychlou ztrátu hmotnosti, vyhazujte je a nikdy si nepamatujte. Nabízíme vám slušné hubnutí - to je trénink, plus recepty na hubnutí koktejly.
Proč proteinové koktejly pomáhají zhubnout?V podstatě mluvíme o receptách na proteinové chvění pro hubnutí.
Když se aktivně trénujeme, vyčerpáme nejen energii v těle, ale také zraní svalovou tkáň. Myfibry (svalové vlákna) jsou rozbité a nové by měly růst na svém místě - silnější a trvanlivější. Růst svalové síly a vytrvalosti je založen na tomto principu.
Ale aby tento proces mohl začít, ihned po cvičení, které vyčerpává svaly (tj. Silový trénink), musíte hodit část bílkovin do těla pro budování - bílkovinných nápojů. Současně jsou také recepty koktejlů na spalování tuků pro hubnutí. Po zvýšení a podpoře růstu svalů zrychlujeme naše metabolismus - čím více svalů, tím více kalorií trávení v klidu.
Protein shakePro klasický proteinový nápoj musíte míchat sklenici mléka, 3 velké vařené vajíčka, 2 lžíce ořechů, sušené meruňky, rozinky a 1 polévkovou lžičku. med v mixéru. Co byste měli okamžitě vypít - proteinové chvění není uloženo.
Zázvorový koktejlZázvor je pravděpodobně nejznámější spalovač tuku. Není překvapením, že recept na zázvorový koktejl pro hubnutí je tak populární. Chcete-li to udělat, musíte porazit sklenici kefír s ½ lžíce. škorice a zemního zázvoru a špetku červeného pepře. Tento koktejl by měl být opilý na snídani, stejně jako před spaním.