Koktejly pro ztrátu váhy doma
V tomto článku budeme svým čtenářům informovat o nejdokonalejších a nejúčinnějších receptech na spalování tuků Odstraňování koktejlů . Můžete je vařit doma za pár minut, a nejlépe ze všeho, že příjem zdravých a chutných nápojů nebude dlouho trvat.
A první v řadě je hubnutí koktejl recept, který je domácí-vyrobené ze zelené zeleniny a ovoce. Poskytuje tělu vitamíny a minerály, snižuje pocit hladu a také pomáhá očistit tělo bez poškození zdraví.
Zelený koktejl
Složení:
- celer - 1 ks;
- čerstvá okurka - 1 ks;
- zelené jablko - 1 ks;
- bílá kapusta - 2 listy;
- citron - 1/2 ks;
- kefír - 100 ml.
Vaření
Pečlivě umyjte zeleninu a ovoce, peeling a peeling. Potom nakrájíme všechny ingredience na malé kousky a zašleme do mixéru, pak vylejeme kefír a přineme nápoj jednotně.
Nastal čas, aby se proteinové chvění ztrácely na hubnutí, což může být stejně bezproblémově připravené doma. Pokud se aktivně podílíte na sportu a pečlivě sledujete své zdraví, recepty těchto koktejlů stačí vzít na vědomí!
Proteinové chvění s jahodami
Složení:
- odstředěné mléko - 100 ml;
- tvaroh bez tuku - 100 g;
- jahoda čerstvá - 50 g;
- kuřecí vejce - 1 ks.
Vaření
Smíchejte odstředěné mléko s tvarohem, přidejte k celkové hmotnosti syrového vejce. Pak vyčistíme jahody z chvostů a všechny ingredience vložíme do mixéru, kde přinášíme všechny složky koktejlu na jednotnou konzistenci.
Podobná varianta proteinkového chvění jistě osloví milovníky banánů.
Banánový koktejl
Složení:
- mléko - 250 ml;
- tvaroh - 100 g;
- banán - 1 ks.
Vaření
Vezměte všechny ingredience do mixéru po vyčištění a stříhání banánů na kusy.
A pro milovníky exotické nabídky recept na bílkoviny s mangem.
Mango koktejl
Složení:
- tvaroh - 200 g;
- přírodní nesladený jogurt - 150 ml;
- mango - 1 ks
Vaření
Mango se důkladně umyje, oloupané a loupané. Pak přidejte ovoce do mixéru spolu s jogurtem a tvarohem. Jako obvykle, koktejl bič až hladký.
A nakonec jsme dospěli k oblíbeným receptům na koktejl na trénování tuku, který mnohí sportovci z celého světa uznávají za vysoce efektivní.
Sportovní koktejl
Složení:
- odstředěné mléko - 200 ml;
- čerstvá pomerančová šťáva - 50 ml;
- přírodní nesladený jogurt - 100 ml;
- banán - 1 kus;
- jahoda čerstvá - 50 g;
- med - 1 polévková lžíce. l;
- pšeničné klíčky - 1 lžička;
- proteinový prášek - 2 polévkové lžíce. l
Vaření
Všechny ingredience jsou důkladně šlehány v mixéru. Koktejl je připraven!
A samozřejmě, když mluvíme o domácích hubených nápojích, nemůžeme říct o populárním zázvorovém koktejlu. Dnes představujeme čtenáři dvě možnosti tohoto zázraku prostředků.
Možnost 1
Složení:
- kořen zázvoru - 1/2 kusů;
- kardamom - pinch;
- máta peprná - 30 g;
- čerstvá citrusová šťáva - 50 ml.
Vaření
Nejprve se promícháme kořen zázvoru , kardamom a mátou v mixéru. Po broušení vylijte výslednou směs s 200 g vroucí vody a nechte půl hodiny. Poté, co byl nápoj ochlazen, stojí za to zatížit. Před každým příjmem přidejte do sklenky čerstvě vymačkaný citrusový džus a popřípadě také lžíci medu.
Možnost 2
Složení:
- kořen zázvoru - 10 g;
- okurka - 1 ks;
- citron - 1 ks;
- mátou - 20 g
Vaření
Všechny složky jsou moje a jsou oloupané. Smažte citronovou šťávu, kořen zázvoru a okurku nakrájenou na tenké plátky. Poté mícháme všechny ingredience v jedné nádobě, naplníme vodou a ponecháme vložit do noci.