Ryazhenka pro hubnutí

Ryazenka je oblíbený mléčný nápoj, který na rozdíl od kefíru nemá kyselou chuť. Navíc, kvůli dlouhému chřadnutí ryazhenka úplně osvobozený od cizích bakterií, a proto zaslouženě považován za nejčistší mléčný výrobek.

Kolik kalorií v ryažence?

Ryazenka má více kalorií než kefír. Na 100 gramů produktu je 54 jednotek, když v 1% kefír - asi 40. A přesto je tento výrobek ještě dietní a můžete zhubnout na fermentovanou ženu různými způsoby.

Dieta na fermentované ženě

Otázka, zda můžete zhubnout na ryaženku, by neměla být skeptická: protože tento nápoj má velmi příznivý účinek na gastrointestinální trakt a navíc poskytuje rychlý pocit plnosti, můžete významně snížit obsah kalorií ve vaší stravě a učinit tělo trávit již nahromaděné tuky.

Takže zvážme, jaké diety Ryazhenka vám umožní organizovat:

Půst dní na ryaženka. První pravidlo vykládky je pravidelnost! Vyberte si dva dny v týdnu, například v úterý a v pátek a důsledně je používejte jako vykládku po dobu alespoň několika měsíců. Na půdě můžete pít celkem 1 litr ryaženky ve stejných podílech. Kromě toho je povolena pouze voda. Můžete přidat otruby nebo lněnou mouku na ryaženku - tyto zdroje vlákniny také vyčistí střeva.
Ryazhenka pro hubnutí ve správné výživě. Chcete-li neustále zhubnout s použitím ryazhenky, snažte se jíst neustále podle tohoto vzorce:
- snídaně : podávaná kaše a ovoce / zeleninový salát;
- druhá snídaně: pohár ryaženky;
- oběd : část polévky a malý kus chleba;
- odpolední svačina : ryazhenka;
- večeře : malý kus masa / drůbeže / ryby + zelenina;
- před jít do postele : jestliže hlad - polštáře sklenici ryazhenka.
Pokud nechcete změnit denní rutinu příliš, jíst dobře, jak jste obvykle jedli, ale nahradit večeři sklenicí ryazhenky. Poté nemůžete jíst, můžete pít pouze čaj bez cukru.

Bez ohledu na způsob ztráty hmotnosti na ryaženku, kterou si vyberete, bude to velmi prospěšné pro vaše tělo, protože kromě skutečnosti, že ryaženka podporuje snížení tělesné hmotnosti, má také velký účinek na zdraví celého gastrointestinálního traktu, ledvin a normalizuje vysoký krevní tlak. Ryazenka je také známá jako vynikající lék na mastnou pleť a mastné vlasy - v tomto případě lze použít jako masku.