Chytání - co to je?
Dříve jsme slyšeli a mysleli jen na to půst dní což podle názoru drtivé většiny ztráty hmotnosti by mělo vést k blaženému úbytku hmotnosti a "očistění" těla všech odpadků (proč se považujeme za tak špinavé, je záhada). A nyní se nová myšlenka přichází do módy pro milovníky, aby zhubla - došlo k vyložení, nyní jsou také stahovány.
Budete se živit, obecně se rozveselíte, jestliže bez větších frází - jednoduše se nazývá "laskavost". A v angličtině to znamená chittin, který v překladu vypadá jako "podvod, podvod". Jinými slovy jsme zvykli oklamat naše tělo hladovými stávkami, nyní s pomocí krmení.
Podstata čtení ztráty hmotnostiNení divu, že ztráta hmotnosti při čtení metody získává impuls a "pravidelné zákazníky". Zlepšení nálady v kritickém okamžiku stravy není pro někoho nevhodné. A chitness vám dovoluje jíst své oblíbené a zakázané produkty bez omezení.
Pokud se díváte hlouběji než všechny tyto potěšení s povolenými "zakázanými" produkty, chitin působí proti plošinnému efektu. Teď se pokusíme vysvětlit, co to je a jak složitý postup sám probíhá.
Šel jste na dietu. V první den ztratili půl kilogramu a teď jsou plné nadšení. Pak přijde druhý, třetí den úspěchu a váha je téměř dokonalá. Ale v určitém okamžiku vám váha šipka přestala potěšit - buď se nehýbe ve směru dokonalosti, nebo jinde ukazuje přírůstek hmotnosti. Proto se vezmete v ruce a jíte více než jednou denně, ale jednou za dva dny a vše ostatní také ztuhne tréninkový plán. Váhy však stojí na zemi.
Po několika dnech mučení vás tělo stále přiměje k jídlu - ale už se už nebudete jen krmit, ale jít do stupnice celé ledničky a dokonce i v blízkosti obchodů s potravinami. Organismus zvítězil - nezemřel hladem.
To je to, co se říká plošný efekt . Nejprve je všechno v pořádku - tělo odpovídá svým potřebám, štěpení tuků, to, co potřebujete. Existuje však kritické množství tuku, které se bojí dotknout. To je místo, kde začíná hysterie.
Co je chitta z pohledu vašeho těla je signálem, že hlad je zrušen, takže se můžete uvolnit a nechat všechno náhodou. Nicméně, pokud je podvádění zmateno se skutečným zhorom, tělo bude blázen s tolika živinami a začne aktivně hromadit tuky.
Jak často k chitteru?Tam je spousta diskuse o tom, jak často k chitteru. Někteří věří, že stačí 1-2 dny v týdenní stravě (někde uprostřed). Jiní dávají přednost "čtení" všech 4-5 dní, ale můžete zapomenout, že jste ve skutečnosti stravováni.
Hlavním předpokladem úspěšného čtení je plán. Dokonce i před dietou plánujete začít číst po třetím dni stravování a živíte se, řekněme, jednoho dne. Takže čtení vám pomůže psychologicky prožít první tři dny v týdnu a ty, které zbyly, projde 
na vzpomínky na přípustné nebezpečí.
Nemůžete opustit podvádění k milosrdenství osudu, to znamená k vůli okamžitých přání. Takže si, samozřejmě, myslíte, že je pro vás "užitečné" jíst buchty s dortem dnes a pozítří a obecně častěji.
Dokonce i bez stravy je možné a pravděpodobně je třeba počítat jednou týdně. To je povoleno, pokud se díváte na svou dietu a opravdu popíráte své oblíbené dobroty. Neustále zakazujeme něco pro sebe, děláme velkou škodu naší psychice. Váš mozek by měl vědět, že "to je nemožné" se týká pouze dnes, a nikoliv obecně celého života, pak bude snazší převést zákaz.
Nezapomeňte, že kratší jsou vaše chittin, více zakázané jídlo, které můžete jíst, a naopak.