Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Nabíjení s Anitou Lutsenko

Chcete-li se zbavit dalších kilogramů, pak ráno, ujistěte se, že budete mít čas nabití, nejméně 10 minut. Díky ní se člověk probudí, je naplněný energií a také začne metabolismus a tělo se začne hořet kalorií .

Nabíjení s Anitou Lutsenko také pomáhá zhubnout. Pokud je kombinujete s správnou výživou, masáží a základním cvičením, bude výsledek velmi dobrý. Ranní cvičení s Anitou Lutsenkovou vám pomohou změnit tělo co nejvíce, pokud pravidelně cvičíte. Další důležitou podmínkou úspěchu je zvýšení zatížení každý den. Kvůli splnění těchto podmínek bude ideální postava zachována po dostatečně dlouhou dobu.

Ranní cvičení s Anitou Lutsenko: hlavní doporučení trenéra
  1. Anita doporučuje, abyste si vybrali cvičení, která vás nezatíží, ale přinese vám radost.
  2. Cvičení by měly oživit a energizovat po celý den.
  3. Ranní cvičení mají pozitivní vliv na zdraví a posilují imunitu .
  4. Gymnastika má pozitivní vliv na psychický stav člověka, přispívá ke vzniku expozice.
  5. Ranní zátěž se v těle stává zvykem pracovat jako hodiny.
  6. Po nabití bude tělo fungovat jako koordinovaný mechanismus, který je připraven k plnění úkolů po celý den.

Ranní cvičení s Anitou Lutsenko vám umožní zhodnotit výhody ranní zátěže v krátkém časovém období.

Cvičení od Anity Lutsenko

Následující 3 cvičení jsou ideální pro nabíjení:

  1. Squatting - 20 krát.
  2. Stlačení z kolena nebo z postele - 20krát.
  3. Vytažení kolen ze stoje - 20krát.

Za prvé, dělá cvičení bude břemeno, ale po několika týdnech tělo začne vyžadovat, aby jste nakládali.