Karpmanův trojúhelník

Karpmanský trojúhelník je určitým modelem chování lidí, je to jakýsi hranol, díky němuž se člověk může podívat na většinu konfliktů, ke kterým dochází u nás v každodenním životě. Konflikty mohou mít jinou povahu a rozsah, mohou být explicitní i skryté. Karpmanův příklad trojúhelníku nám pomůže přijít na to.

Karpmanův dramatický trojúhelník

Stejně jako všechny trojúhelníky má Karpmanský trojúhelník tři úhly, což znamená tři modely v komunikaci. Mnoho lidí si není vědoma skutečnosti, že se na nich podílí psychologická hra v jejichž průběhu neustále mění role, pro něž dostávají silné emoce a neodcizitelné právo se od sebe vzdálit od řešení vlastních problémů. Účastníci dramatického trojúhelníku Karpmana jsou:

Chaser (P). Nejvíce neškodná a příjemná role. Pronásledovatel si zpravidla ani nevšimne, že je takový, že si neuvědomuje, že "jeho vina" může zničit život někoho.
Oběť (W). Každá oběť si je jistá, že je cokoli nevinná, neustále posílá vinu na jinou osobu, ani nevědí, že kořeny všech jejích problémů jsou špatné - negativní vnímání vnějšího světa. V našem světě není nic dobrého ani špatného, je zde pouze vztah k této nebo té události.
Záchranář (C). Záchranářem je, kdo dříve nebo později začne manipulovat s oběťmi, během nichž se sám sám změní. Upřímně řečeno, jestliže to nebylo pro záchranáře, možná by trojúhelník přestal existovat, protože kdyby nevstoupil do "správného" okamžiku oběti, možná by zapomněl na svůj smutek a žil by dál, ale vždy má čas "včas".

Podivně, všechny tyto postavy se neustále mění. Abychom pochopili přesně jak funguje Karpmanův trojúhelník a jak se vyhnout tomu, aby se zapojili do této psychologické hry, podívejme se na Karpmanovy dramatické trojúhelníky:

Starý psychiatr (P) - klient (W) - nový psychiatr (C).
Manželka (P) - Manželka (W) - Paní (C).
Manžel (F) - manželka (W) - přítelkyně manželky (C).

V takových trojúhelnících se lidé zpravidla dlouhodobě neustále mění, neustále mění role. Výsledkem je, že problém samozřejmě nevyřeší, ale dostanou silné emoce které vytvářejí iluzi jasného a zajímavého života.

Karpmanův trojúhelník, jak se dostat ven?

Chcete-li najít cestu z tohoto trojúhelníku, musíte postupovat podle těchto tipů:

Především je nutné si uvědomit, že se na ní podílíte a uvidíte, jak ztratíte každou z rolí.
Změňte své chování, začněte chovat podle svého stavu a věku (dítě je rozumné - jako dospělý, dospělý - moudře a zodpovědně - jako otec a matka).
Přestaňte být zombie, začněte se chovat jako normální žijící osoba. Ve vztahu založte pohodlnou vzdálenost, s blízkými, udržujte důvěrnost, respektu a lásku.

Můžete ovládat specifické techniky, které nabízejí způsob výstupu Karpman trojúhelník:

Podívejte se dobře na situaci, ve které jste hráli tuto nebo tu roli. A upřímně se na ni smát;
pokuste se hledat "výhodu" v jakékoliv situaci a odvodte pro sebe formulace racionálnějšího a přiměřenějšího způsobu přínos pro extrakt;
cítit své tělo, narovnat ramena, narovnat, zhluboka se nadechnout a usmívat se. Stručně řečeno, cítím svou životní sílu a najde sílu vyjít z nešťastného trojúhelníku.

Ve skutečnosti je Karpmanský trojúhelník skvělým nástrojem, s nímž můžete snadno odhodit zátěž zodpovědnosti za to, co se ve vašem životě děje. Tento model umožňuje člověku vklouznout do široké škály emocí a zapomínat na to, že má přímý vztah ke všemu, co se mu stane. Vyřešíte problém a najděte cestu z uzavřeného "kruhu", můžete si uvědomit a analyzovat celou situaci.