Je možné zhubnout, pokud nejezte po 18:00?
Mnoho lidí sní o ztrátě hmotnosti, ale nechtějí se vyčerpat s cvičením a speciálními dietami. Místo toho jednoduše nejí večer. Je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6 večer, a jak dlouho můžete zhubnout, pokud nejste jíst po 6? Stručné odpovědi na všechny tyto otázky, které jsou důležité pro mnoho lidí jsou dále v článku.
Je možné zhubnout, pokud nejste jíst po 6?
Můžete hubnout tím, že se omezíte na jídlo po 18:00, ale musíte to udělat správně. Na začátek - uvidíme, proč jsou odloženy další kilogramy právě z takové pozdní večeře.
V noci se zdá, že naše tělo je v klidovém stavu, i když nebudeme spát ve stejnou dobu. Proto je snížena intenzita všech vnitřních procesů, včetně procesů, které podporují trávení a metabolismus potravin. Proto je skutečně nemožné přetěžovat žaludek večer - je plné extra kilo. Není však nutné zcela odmítat jídlo.
Dále zvážit, co můžete jíst po 18:00 hubnout. V zásadě můžete jíst hodně, téměř vše, ale měli byste skončit s sladkostmi, moukou, smaženými, mastnými, pikantními, slanými a uzenými. Jednoduše řečeno - vše, co je opuštěno na jakékoli standardní stravě.
Na večeři můžete jíst nízkokalorické potraviny - například, zeleniny a ovoce (pouze hrozny a banány), vejce, libové maso a mléčné výrobky s extrémně nízkým obsahem tuku. Také před večeří se doporučuje pít alespoň pohár vody, voda pomůže snížit hlad. Mějte však na paměti, že i lehká večeře by měla být dokončena nejpozději čtyři hodiny před spaním.
Kolik kilogramů můžete zhubnout, pokud nejste jíst po 6 letech?
V průměru po měsíci tohoto režimu můžete resetovat 4 - 6 kg. Kromě toho tělo, které si na takové objednávky zvyklo, brzy zastaví náročné jídlo v noci. Pravdu a ztrácíte váhu tak rychlým tempem, zastavíte se také. Upozorňujeme však, že tento velmi velmi první měsíc je nejtěžší. Během prvních 4 týdnů může dojít večer k silnému hladovění. Pokud však nedostanete frustraci a nezačnete jíst všechno znovu, pak o měsíc později zvítězíte nad svým vlastním organismem. Ale pokud chcete ztratit větší váhu, budete muset stravu doplnit pravidelnými fyzickými cvičeními.
Existují situace, kdy se v prvních 2 - 3 týdnech, kdy si v prvních 2 - 3 týdnech odhodili 1,5 - 2 kg, se člověk, který si myslí, že získal extra váhu, se vrátí k předchozí dávce. O týden později nešťastný "vítěz" poznamenává, že uniklé kilogramy se nejen vrátily, ale také s sebou přivedly své přátele. Pokud jste tedy rozhodli, že nebudete jíst, nebo spíše omezíte příjem jídla po 18:00, měli byste v každém případě odolat prvnímu měsíci.
Nezapomínejte však, že nestojí za hladovění - dlouhé přestávky mezi jídly vedou k podráždění stěn žaludku a to může zase vyvolat neočekávaný výskyt různých onemocnění. Navíc, 
Mnoho lidí jít spát ne večer, ale v noci. A celý předchozí spánek bude cítit podráždění a nervové napětí způsobené obvyklým pocitem hladu. Výsledkem je, že tělo může brzy vstoupit do stresujícího stavu. Navíc, během dne, osoba, podvědomě pocit hlad , bude systematicky přejíždět během dne. A to také povede k ničemu dobrému.
Odpověď na otázku, zda pomáhá jíst po 6, aby zhubla, je zřejmé - pomáhá. Ale před zahájením takového večerního půstu byste se měli rozhodně poradit se svým lékařem, aby se zabránilo výskytu řady nemocí. Kromě toho (připomínka!), Odmítnutí jíst po 6, vůbec nestojí za to. A proč to nemůžete udělat, už víte.