Fitness Správná výživa

Je možné jíst zmrzlinu při ztrátě hmotnosti?

Během zahřátí se mnozí snili vychladnout s lahodnou zmrzlinou, která se dnes prodává ve velkém množství. Současně lidé, kteří se chtějí zbavit nadváhou , přemýšlejte o tom, zda můžete sníst zmrzlinu se ztrátou hmotnosti. Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte zvážit, jaká zmrzlina byla ve vašich rukou.

Jaký druh zmrzliny můžete jíst při ztrátě hmotnosti?

Jak již bylo zmíněno, sortiment zmrzliny je obrovský, kromě toho se producenti snaží pravidelně potěšit spotřebitele s novými odrůdami.

Hlavní druhy zmrzliny:

  • mléko (2,8 - 3,5% tuku) - nejužitečnější;
  • krémová (8-10% tuku) - nevhodná pro hubnutí;
  • zmrzlina (12-15% tuku) - proč nelze tuto zmrzlinu vysvětlit, protože její obsah kalorií je obrovský;
  • ovoce - z bobulí, ovoce a šťávy, proto neobsahuje mléčný tuk;
  • kyselé mléko - vyrobené z jogurtu.

Je jasné, že pokud pro ty, kteří chtějí zhubnout zmrzlinu v glazuře, s různými přísadami, například s kondenzovaným mlékem nebo džemem, je pod nejpřísnějším zákazem. Doma můžete vařit různé sorbets , zmrazte jogurt a připravte si další studené dezerty s použitím výživných a ekologických potravin.

Je možné jíst zmrzlinu při ztrátě hmotnosti?

Dezert z mléka je vynikajícím zdrojem vápníku, který aktivuje produkci hormonu a ovlivňuje zpracování tukových ložisek. Navíc v kvalitní zmrzlinu jsou různé aminokyseliny, minerály, vitamíny, stejně jako trávicí enzymy nezbytné pro normalizaci metabolismu. Je také třeba poznamenat, že takový dezert je plně absorbován zažívacím systémem. Mezi další pozitivní vlastnosti zmrzliny patří její schopnost posílit kosti, snížit tlak, zmírnit PMS, zlepšit činnost mozku atd.

Je důležité si uvědomit, že zmrzlina pro hubnutí není kouzelná hůlka, můžete ji jen zahrnout do menu správné výživy jako dezert. Kromě toho byste se neměli zapojovat do zmrzliny a je zde velké množství porcí.

zmrzlina se ztrátou hmotnosti

Ukázka jídelníčku se zmrzlinou:

  1. Snídaně : část ovesné kaše s přídavkem jablek, čaje a 100 g zmrzliny.
  2. Oběd : část hrachové polévky, 2 plátky chleba, zeleninový salát s vejcem, čaj a 100 g zmrzliny.
  3. Večeře : kus dietního masa, část rýže, zeleninový salát, oblečený do olivového oleje.

Dieta může být upravena změnou jídel, aby byly shodné ve složení s bílkovinami, sacharidy a tuky.