Kalorie Kiwi

Kiwi je poměrně mladé ovoce, ale navzdory tomu se v tak krátkém čase podařilo zaplavit regály téměř všech trhů s ovocem na světě. O tom jsme se dozvěděli až v 19. století. Toto exotické ovoce žije v zemích s teplejším klimatem a mnoho z nich je pěstováno v Itálii, Španělsku, Izraeli, na Novém Zélandu. Díky tomu máme přístup k Kiwi po celý rok.

Existuje názor, že kiwi přišel k nám z Nového Zélandu, ale není, jeho domovinou je Čína. Ne pro nic, protože byl nazván čínským angreštem. V těchto dnech nebylo čínské angreštví tak velké, jak je to nyní, a když se přineslo do zemí Nového Zélandu, dostalo se nové jméno - "kiwi" na počest národního symbolu - kiwi ptáci.

Složení a obsah kalorií kiwi

Kiwi je proslulá nejen svou nádhernou chutí, ale i bohatým složením.

Obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a makronutrientů. Kromě toho obsahuje také velké množství nestravitelných vláken, různých organických kyselin, keratinu, enzymů, flavonoidů, mono- a disacharidů.

Ovoce je bohaté na následující mikro a makro prvky:

draslík;
vápník;
magnesium;
sodík;
fosfor;
železo;
jod;
měď;
fluor;
bor.

Opevněné složení kiwi nepochybuje o jeho užitečnosti. Kiwi je vklad vitaminu C, až 180 mg na 100 gramů! To znamená, že jíst jen pár kiwi, obohatíte své tělo denní rychlostí vitamínu C, která ve 100 g ovoce obsahuje až 150% denní dávky. Vitamin C - jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Díky vysokému obsahu bude kiwi velmi užitečné pro prevenci různých infekčních onemocnění.

Navíc existuje pocit, že brání výskytu předčasných šedých vlasů. Nedostatek vitaminu C vede k tvorbě vrásek - to je již jistě známé.

Také v kiwi obsahují vitamíny:

PP;
A;
B1, B2, B6, B9;
E.

Pravidelné používání ovoce kiwi posiluje imunitní systém, snižuje riziko revmatických a rakovinných onemocnění a také zabraňuje vzniku urolitiázy. Pomáhá dýchání a stabilizuje krevní tlak. Také kiwi je schopen odstranit toxiny z těla, normalizovat střevní robot a zlepšit metabolismus. Ale to všechno má nějaký význam, pokud nepoznáme obsah kalorií kiwi. Koneckonců v přírodě existuje množství užitečných, ale, bohužel, ne dietní produkty.

Kalorie kiwi ovoce

Kiwi - ovoce není vysoce kalorické. Jeho energetická hodnota na 100 g je 48 kcal, takže se můžete cítit volně, aby se vešla do vaší stravy, nebude to mít žádnou újmu na postavě, ale naopak!

Díky enzymům, které obsahuje, pomáhá urychlit metabolismus, což je velmi důležitý aspekt při snižování hmotnosti.

Ovoce obsahuje speciální enzymy, které přispívají k rychlému rozkladu tuků. Takové enzymy se nacházejí v mnoha citrusových plodech, ale kromě nich i v kiwi.

Mírná a správná výživa bude nepochybně vést k požadovanému výsledku v průběhu času. Chcete-li však tento proces urychlit, můžete jednou za týden zajistit pikové dny na kiwi. Během celého dne byste měli jíst kiwi pouze a současně v neomezeném množství.

Následující den je zaručena klesající váha 1-1,5 kg. Pokud nemůžete čekat, až se zobrazí požadovaná postava na váhy a chcete dosáhnout svého cíle co nejrychleji, pak je dieta pro kiwi nejvíce! Existuje mnoho diet s různou dobou trvání a nabídkou. Základem je náš oblíbený kamarád "Sino-Nový Zéland". Hlavní tajemství, které zjednoduší a rychle ztratí váhu, je obratný výpočet kalorií:

obsah kalorií 1 kiwi - 29 kcal;
kiwi kalorií na 100 gramů - 48 kcal;
obsah kalorií v kilogramu ovoce - 480 kcal.