Kalorie čerstvé třešně

Je nepravděpodobné, že tam budou ti, kteří se nechtějí hýčkat sladkými třešněmi v létě. Tyto plody jsou nejen velmi chutné, ale také zdravé. Proto, v této sezóně, ujistěte se, že využijete příležitost slavit na třešně a použít ji pro posílení svého zdraví před deštivým podzimem a chladnou zimou.

Existují různé odrůdy tohoto bobule, které se liší barvou, velikostí a chutí. Nicméně je bezpečné říci: čím tmavá je tmavá, tím více živin obsahuje. Také při nákupu věnujte pozornost stonku - měla by být tmavá, lehce suchá, protože to znamená zralost třešní.

1. Tmavé bobule obsahují maximální množství vitamínů, mezi které patří retinoidy, kyselina askorbová, bioflavonoidy a také vitamíny skupiny B. Proto pití třešní pomůže zlepšit zrak, stav kůže a vlasů, posílit krevní cévy a nervový systém.
2. Třešeň je také velmi bohatá na minerály: železo, hořčík, vápník, fosfor. Takže milovníci tohoto lahodného bobulí pravděpodobně nebudou trpět anémií, špatným výkonem nebo narušením kardiovaskulárního systému.
3. Ve velkém množství třešní obsahují vlákninu, takže produkuje lehký laxativ. Kvůli čištění střev se mikroflóra normalizuje a výrazně se zlepšuje trávení.
4. Existuje dobrá zpráva pro ztrátu hmotnosti. Kalorická sladká třešeň je čerstvá ve srovnání s některými jinými bobulemi nebo ovocem, je považována za poměrně nízkou. Takže v 100 gramech plodů obsahuje asi 52 kalorií.
5. Zvláštní, mírně kyselá a lehce chutná chuť má bílou sladkou třešní, jejíž obsah kalorií je přibližně stejný.
6. Předpokládá se, že sladká třešeň má schopnost zmírnit bolest, když jsou konvenční analgetika neúčinné. Proto se doporučuje pravidelně užívat k léčbě artritidy, dny a revmatismu.
7. Zralé bobule obsahují speciální látku - kumarin. Normalizuje srážení krve, zpomaluje růst aterosklerotických plaků a krevní sraženiny. V tomto ohledu budou třešně užitečné pro starší lidi, osoby se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi a aterosklerózou.
8. Sladká třešeň je také velmi užitečná pro děti a těhotné ženy, protože soubor vitaminů a minerálů obsažených v ní je optimální pro rostoucí tělo.

Samozřejmě, že tyto bobule mají tak příjemnou sladkou chuť z nějakého důvodu. Jsou to spousty glukózy a fruktózy - "rychlé" sacharidy. Mimochodem, existuje méně třešní, ale chuť tohoto bobule je kysaného. Proto se čerstvé cherry kalorie dostane jen kvůli přítomnosti jednoduché uhlohydrát které jsou rychle zpracovány a mají tendenci být uloženy ve formě tukových rezerv. V tomto ohledu buďte opatrní - po večeři nebo v noci pravidelně snášíte velký šálek třešní nemusí být tím nejlepším způsobem, jak ovlivnit vaši postavu. To platí i pro plody, jako je žlutá třešeň, protože její obsah kalorií je stejný jako obsah červené.

Nicméně, opuštění používání těchto plodů nestojí za to. Mísa sladkých třešní se dá dát jako občerstvení nebo lehký dezert. Pomůže potlačit hlad, protože velké množství vlákniny na chvíli dává pocit sytosti. V těchto bobulích je málo organických kyselin, takže nedráždí žaludek a lidé, kteří mají gastritidu s vysokou kyselostí nebo peptickým vředem, je mohou bezpečně používat. Mohou být také použity pro vaření kompotů nebo ovocných nápojů, což způsobuje nízkokalorické džemy a džusy. Červené bobule jsou vhodné k mrazu nebo sušení, ale obsah mražených třešní zůstává zhruba stejný - 52 kalorií na 100 gramů. Jen si pamatujte, že pod vlivem nízké nebo vysoké teploty vitamínů a další užitečné látky jsou zničeny.

• ← Kalorie sushi
• Kalorický pot →