Kalorie kávy
Několik nápojů se může pochlubit takovou armádou fanoušků, jako je káva. Píjejí se na snídani, mají kávu v práci (přestávka na kávu) a dokonce i když se s vámi setkávají, je vhodné pozvat někdo někde na šálek tohoto aromatického nápoje. Je však důležité mít na paměti, že káva vyrobená s použitím přísad má poměrně vysokou hodnotu kalorie . Pokud budete postupovat podle obrázku, měli byste zvolit ty typy, které nepoškodí postava.
Kalorie černou kávu
Přírodní černá káva je skvělý začátek dne a skvělý způsob omlazení s únavou. Kromě toho, pokud do něj nepřidáte ani cukr ani smetanu, energetická hodnota nápoje bude pouze 2 kcal na 100 ml, což znamená, že obsah kalorií ve 200 ml šálku kávy bude pouze 4 kalorie! Nezáleží na tom, jestli kupujete kávová zrna nebo zem - kalorický obsah dokončeného nápoje bude v tomto případě stejný.
Pokud dáváte přednost okamžité kávě, obsah kalorií 100 ml nápoje se může pohybovat od 5 do 7 kcal, což zvyšuje energetickou hodnotu šálku kávy na 10-14 kcal. Samozřejmě, je to velmi malý rozdíl, ale pokud budete řídit přísnou dietu, každá kalorie by měla být počítána!
Kalorický šálek kávy s cukrem
Pokud dáte tradiční dvě lžíce cukru do kávy, zvýšíte kalorický obsah nápoje přibližně o 48-50 kcal. Šálek přírodní kávy s cukrem má tedy obsah kalorií asi 54 kcal a instantní kávu - 64 kcal.
Toto nebezpečí zde nespočívá ani v počtu kalorií, ale v jejich kvalitě: cukr je nejsnadnější sacharid, který způsobuje skoky v hladině cukru v krvi, vyvolává rychlé pocity hladu a především - velmi snadno prochází do tukové tkáně. Proto ve stravě je lepší se vzdát.
I když jste velmi zvyklí na sladké nápoje, udělat jednoduchý experiment. Po 10 dnech každý den pijete čaj a kávu bez cukru (a současně přestat pít ostatní sladké nápoje - džusy, koktejly atd.). Po 10 dnech budete mít nejen chuť na sladké nápoje, ale také pocit disharmonie v jejich vkusu! Po takovém experimentu se mnozí podařilo trvale eliminovat prázdné kalorie ve formě cukru ze stravy.
Kalorie kávy se smetanou
Pokud pijete kávu se smetanou, rozhodující roli hraje její množství a obsah tuku. Podíváme se, kolik kalorií se zvýší energetická hodnota vašeho poháru. káva , podle toho, který typ krému přidáte:
- odstředěné mléko - 5 kcal;
- plnotučné mléko (3,2 - 4%) - 9 kcal;
- směs mléka a krému (1: 1) - 20 kcal;
- krém 20% - 52 kcal;
- rostlinný práškový krém - 45 kcal;
- lehký suchý zeleninový krém - 25 kcal;
- suchý krém s nízkým obsahem tuku - 40 kcal.
Jak můžete snadno vidět, přidání mléka namísto krému k vaší kávě může výrazně snížit konečný obsah kalorií v produktu. To platí zejména pro ty, kteří vylévají hezky 
spousta mléčných přísad do vašeho nápoje.
Calorie coffee americano
Americká káva je v dnešní době poměrně populární, což je vynikající volba pro nízkokalorický nápoj. Na 100 ml takové kávy je pouze 1 kcal - je dokonce nižší než u tradiční vařené kávy. Nezapomeňte, že přidáním cukru k takovému nápoji značně měníte jeho složení a zvyšujete obsah kalorií až o 50 jednotek.
Obecně platí, že káva může být použita v dietě pro hubnutí, ale pro to musíte používat pouze bez cukru a krému. A samozřejmě, kdykoli je to možné, je přirozené, vypije se kávu a ne rozpustný analog.