Zelná strava - nejúčinnější možnosti pro snížení hmotnosti
Kdo z krásných dám nemyslí, že vypadá jako krása z lesklého časopisu? Chcete-li, aby štíhlá postava nebyla dost sen. Většina dívek a starších žen vyzkouší různé metody snižování hmotnosti. Jednou z nich je zelná strava.
Zelná strava - kolik můžete ztratit?
Pro tuto metodu bude vhodná nějaká zelenina, ale lékaři vám radí, abyste si vybrali bílý. Není náhodou, že se doporučuje upřednostňovat tuto zeleninu, protože obsahuje všechny látky důležité pro každé lidské tělo. Díky němu budou črevy vyčištěny, což příznivě ovlivní proces snižování hmotnosti.
Pokud žena sleduje cíl se zeleninou, která se navzdory všem pravidlům říká sbohem navždy, pak je zcela reálné hubnout o více než dvacet kilogramů měsíčně. Existuje mnoho zelí stravy. V horní části nejúčinnější - menu na jedné zelenině, nebo s kefír. Existují stravy po dobu tří, pěti, sedmi a deseti dnů. Zelná strava minus 24 kg za měsíc - vynikající volbou pro ty, kteří se radikálně změní.
Zelí dieta pro hubnutí
Pro fanoušky této zeleniny se tato cesta změní a stane se štíhlá, bude vypadat jako velmi lákavá nabídka. Díky tomu můžete udělat chutné saláty nebo používat ve své čisté podobě. Pokud se vám úprimně nelíbí, je lepší odmítnout takový způsob, jak zhubnout a zvolit jinou možnost. Zelná strava má pestrou nabídku:
- Snídaně - neslazený čaj. Pro hypotenzii místo zeleného čaje je lepší pít kávu nebo černý čaj.
- Oběd - salát z čerstvého bílé zelí s přídavkem mrkve, ochucený olivovým olejem. Můžete jíst kus hovězího nebo kuřecího masa. Maso, pokud je to žádoucí, se může střídat s rybami, ale mělo by být vařeno nebo páleno. V ideálním případě vyberte ryby s nízkým obsahem tuku. Podáváme ryby, maso - ne více než dvě stě gramů.
- Večeře - salát z čerstvého nebo zelí. Nabídku lze doplnit křepelkovým vejcem nebo poloprůznětem a ovocem z čeho vybírat. Několik hodin před spaním musíte vypít jednu sklenici kefíru.
Opakujte tento způsob ztráty hmotnosti bez významného poškození zdraví je možné až po 2 měsících. Tímto způsobem ztráty hmotnosti jako zelí stravy by měly být vyloučeny:
- pekárenské výrobky;
- sladkosti;
- alkoholické nápoje;
- cukru
Zelná strava po dobu 7 dní
Pokud je cíl nastaven na tři kilogramy, bude přijatelný zelná strava po dobu 7 dnů nabídka je velmi různorodá, což znamená, že nebudete muset hladovět:
- Pondělí : mrkev-zelí mísa plná jogurtu; pohanková kaše; jablka; kávu nebo čaj.
- Úterý : salát z bílého zelí, okurky a rajčata v rostlinném oleji; vařené kuře; dvě šálky čaje.
- Střední : miska zelí, salát, zelený hrášek v rostlinném oleji; pečená ve sladké tresti; jeden šálek černé kávy nebo čaje.
- Čtvrtek : jogurtový salát bílého zelí, mrkve, jablka; vařená krůta; dvě šálky čaje.
- Pátek : salát zelí, hlávkový salát, zelené fazole, zelený hrášek na jogurtu; sýr (roztavený); káva
- Sobota : miska z bílého jogurtu, papriky, rajčata, ochucené přírodním jogurtem; kastról z 2 vajec, nízkotučný tvaroh; šálek čaje nebo kávy.
- Neděle : salát z čerstvé mrkvy, bílé a jablečné, ochucené jogurtem; pečené hovězí maso; grapefruit; šálek kávy.
Strava na kapustovou polévku
Sny o tom, že se stanete vlastníkem atraktivní postavy, ženy vyzkouší různé způsoby, jak zhubnout. Někteří z nich jsou příjemně překvapeni. Jednou z takových metod je zelí monodiet. Je to jedna z nejoblíbenějších žen, protože je nízkokalorická a bohatá na vlákninu. Postupujte podle pokynů po dobu jednoho týdne. Během tohoto období je možnost rozloučit se s pěti kilogramy.
Celá týdenní polévka má možnost jíst, kdykoli chce a v jakékoliv výši. Z tohoto důvodu hlad nebude pokračovat, jak se často jedná o jiné stravy. Zelná polévka je základem celé stravy, ale ve stravě existují další potraviny, které mohou zvýšit efekt hoření tuku. Tato metoda ztráty hmotnosti bude perfektní, když potřebujete zhubnout za několik dní.
Dieta na zelí pro hubnutí
Pokud někteří lidé chtějí ztrácet váhu pomocí čerstvé královny zeleninových zahrad, jiní se rozhodnou zhubnout na kyselé zelí, jehož výsledky také potěší ženy. Díky zelím zlepšuje práci trávicího systému. Tato zelenina pomáhá zvýšit produkci zdravých buněk v celém těle, snížení cholesterolu .
Hlavním pravidlem tohoto způsobu ztráty hmotnosti jsou malé porce a častá jídla. Díky tomuto režimu je možné se rozloučit na dva nebo tři kilogramy za pouhý týden. Dietní menu:
- Snídaně - kaše na vodě, nápoj bez cukru.
- Oběd - maso, drůbež nebo dušené ryby s kysaným zelným salátem.
- Oběd - zelný salát, plátek chleba.
- Večeře - vaječný salát (1 nebo 2).
Zelná strava - klady a zápory
Tato transformační metoda má mnoho výhod. Jedním z nich je vysoká účinnost. Zelná strava má však také kontraindikace. Nevýhodou této metody transformace je nerovnováha. Často dieter může zažívat slabost, bolest hlavy, závratě. V těchto nabídkách není dostatek vitamínů a minerálů. Proto je pro každého, kdo se rozhodl zkusit tento způsob ztráty hmotnosti, důležité užívat biologicky aktivní drogy.