Fitness Diety

Zelná polévka pro hubnutí

Zelná polévka pro hubnutí - je základem populární nízkokalorické stravy, která vám umožní rychle se zbavit nadváhy. Tajemství takového stravování je jednoduché: kvůli snížení kalorického příjmu a obsahu tuku v něm budete rychle zhubnout. Vzhledem k tomu, že polévka je velmi lehká, můžete ji jíst co nejvíce, což znamená, že tělo nebude mít hlad a pokusí se hromadit zásoby ihned po jídle. Je však důležité zajistit, aby se váha nevrátila, a dodržet správnou stravu na konci stravy.

Strava na kapustovou polévku

Hlavním produktem této stravy, která je určena na sedm dní, je dietní zelná polévka. Každý den lze do stravy přidávat další produkty - jsou přísně definovány a vyžadují přesné dodržování. Zvažte je podrobněji:

  • 1 den Přidejte do polévky ovoce, s výjimkou hroznů a banánů;
  • 2 dny. Kromě polévky jeme pouze zelenou zeleninu (nejlépe čerstvou, ale může být také konzervovaná - ale ne luštěniny). Pokud máte hlad, přidejte pečené brambory na večeři;
  • 3 dny. Kromě polévky jsou povoleny zelenina a ovoce, s výjimkou brambor a banánů;
  • 4 dny. Kromě polévky jsou povoleny zelenina a ovoce, s výjimkou brambor. V tento den si můžete dovolit banán a dokonce i sklenku odstředěného mléka;
  • 5 dní. Strava v tento den je skvělá: kromě polévky jeme kuřecí prsa a rajčata;
  • 6 dní. Kromě polévky je možné jíst hovězí maso a libovolný listový salát;
  • 7 dní. Kromě polévky jeme hnědou rýží s čerstvou zeleninou a pijeme čerstvě vymačkanou ovocnou šťávu.

Francouzská kapustová polévka (toto je jedna z mnoha jmén tohoto jídla) by měla být určitě ve vaší nabídce každý den alespoň 2-3 krát. Dokonce i přes skutečnost, že v posledních dnech vás bude s největší pravděpodobností velmi unavený. Naštěstí existují různé způsoby vaření polévky zelí a během týdne budete moci trochu změnit recept na diverzifikaci stravy.

Zelná polévka pro hubnutí: recepty

Zvažte, jak vařit polévku zelí. Existuje několik receptů, ve kterých není zásadní rozdíl, takže si můžete vybrat ten, který se vám líbí.

  1. Zelná polévka - číslo receptury 1. Připravte zeleninu - hlava kapusty, 4 rajčata, 5 cibule, 2-3 papriky, svazek celeru a zeleninovou vývarovou kostku (nebo jen sůl a koření). Vařte vodu a vložte nakrájenou zeleninu tam. Když jsou všechny měkké - polévka je připravená. Zvolte množství vody podle vašeho uvážení.
  2. Recept dieta polévka zelí číslo 2. V takovém případě je počet zeleniny navržen pro 5-6 litrů vody. Ponořte rozemletou zeleninu do vroucí vody: hlava kapusty, 6 cibule, 2 papriky, 6 mrkví, petrželová kořenka nebo celer, sklenici fazole nebo hrách, 5 rajčat. Zde můžete také přidat zeleninovou vývarovou kostku.
  3. Kromě těchto základních receptů si můžete vybrat přesně jak vařit polévku zelí. zelí polévka kalorií Pokud dáváte přednost smetanové struktuře, můžete polévku snadno rozmíchat nebo ji rozmíchat pomocí mixéru. Použitelné je také zelí polévka, stejně jako obyčejná kapustová polévka.

Zelná polévka: Kalorie

V závislosti na množství vody, taková polévka na 100 gramů dává 6 až 10 kalorií. Nevěřte tomu? Ano, je to opravdu velmi malé, ale kvůli nízkému kalorickému obsahu složek a velkému množství vody je toto jídlo opravdu velmi lehké. Je to díky této lehkosti a rychlé hubnutí - v některých případech až 6-7 kilogramů (pokud je hodně přebytečné váhy). A co je nejdůležitější - tělo dostane spoustu vitaminů, minerálů a vlákniny, takže je aktivní čištění střev.