Zelí dieta pro hubnutí
Zelná strava je považována za velmi účinnou, protože zelí samo o sobě je velmi cenným produktem. Zabraňuje tvorbě nádorových nádorů, zlepšuje trávení a je také užitečné při onemocněních jater a ledvin. To je věřil, že ne každý je schopen zvládnout zelí dietu pro hubnutí, protože rostlinné výživy jsou jedním z nejobtížnějších.
Ale předčasně se nevzdávej. Abyste zajistili, že taková strava nebudete nudit, nabídneme vám dvě možnosti stravování.
Zelná strava: možnost 1
Jak můžete ztratit váhu na zelí? Jak víte, zelí je velmi uspokojivým produktem a rozmanitost pokrmů z něj je úžasná. Proč ne jen vařit: saláty, dušená jídla, polévky, zelí rohlíky, masové kuličky a mnoho dalšího. Naštěstí pro ztrátu váhy v ní neexistují prakticky žádné kalorie, ale jak velký užitek. Kromě toho má zelí mnoho potřebných minerálů, vitamínů a vláken potřebných k čištění střev. Abyste zelí nebyli unaveni, můžete použít různé odrůdy, ať už bílé, bruselské klíčky, kaleráb, Peking nebo barvu.
Menu zelí dieta pro hubnutí:
Snídaně
Káva bez cukru nebo zeleného čaje.
Oběd
Zelný salát s mrkví, ochucený 1 lžičkou olivového oleje.
Můžete také jíst nejvýše 200 gramů masa, vařených.
Večeře
Salát z čerstvého nebo zelí.
Před spaním vypijte sklenku nízkotučného jogurtu.
Během výživy můžete vypít neomezené množství cukru nebo kávy bez cukru, ale je zakázáno konzumovat sůl, protože uchovává vodu v těle, což způsobuje otok. Ale povoleno ovoce (kromě hroznů a banánů) a poloviční kuřecí vejce denně.
Pokud náhle zvýšíte chuť k jídlu, jíst několik listů zelí. Naplní váš žaludek a na chvíli nebudete cítit hlad. Diety lze sledovat 7-10 dní. Výsledky zelí stravy vás nebudou čekat. Pokud přísně dodržujete nabídku, po celou dobu můžete ztratit až 10 kg v závislosti na počáteční hmotnosti.
Zelí dieta pro hubnutí: druhá možnost
Tato volba je oblíbenější než první. Hlavní chod stravy je bonnová polévka které se spotřebovávají po celý den v jakémkoli množství. Jakmile jsme cítili hlad, okamžitě jsme měli polévku.
Bonn Soup Recipe
Složení:
- rajčata - 6 ks;
- jakýkoliv druh zelí) - 1 ks;
- sladká paprika - 2 ks;
- cibule - 6 ks;
- celer - 1 stopka;
- banda petrželky.
Vaření
Náhodně nakrájejte zeleninu (tyčinky, prsteny, slámy) a nalijte vodu tak, aby byla zelenina zcela pokrytá. Po polévání polévky snižte teplo a nechte ji vařit. Případně můžete přidat nějaké koření, nejlépe bez soli.
Základem této magické polévky je petržel a celer, je třeba je dát! Ale mnozí, kteří zkoušeli celer, nemohou jíst klidně. Proto jestliže jste ji nikdy nejívali před vařením polévky, zkuste to, nebo ne. Poté doporučujeme vařit pouze čtvrtinu části polévky, abyste zjistili, zda ji můžete během týdne jíst.
Menu po dobu 7 dní
1. den
- polévka;
- plody kromě banánů, melounů a melounu.
2. den
- polévka;
- všechny zeleniny jsou v jakékoli formě zelené.
Na oběd je povoleno 1 pečené brambory s olivovým olejem.
3. den
- polévka;
- zelenina kromě brambor;
- plody kromě banánů.
4. den
- polévka;
- několik banánů;
- odstředěné mléko.
5. den
polévka;- 500 gramů vařeného nebo pečeného masa;
- konzervy nebo čerstvé rajčata, 6 kusů.
6. den
polévka; - maso;
- zelená zelenina.
7. den
polévka;- hnědá rýže;
- zelenina;
- ovocný salát.
Pokud máte pocit, že nejste schopni vydržet tuto dietu, jíst Bonn polévku na oběd a večeři, protože v každém případě to bude dobré. Abyste se vyhnuli ztrátě svalové hmoty, nedoporučujeme vám držet dietu déle než týden.