Dýchání během práce
Když žena zjistí, že je těhotná, pak nejprve studuje informace o tom, že nese dítě, jeho výchovu, snaží se nepřemýšlet o nadcházejícím narození, protože mnozí se o to obávají. Ale ve skutečnosti je nutné přemýšlet o přípravě postelných závěsů dlouho před jejich zahájením, studovat a vyvíjet techniku správného dýchání během práce, aby bylo klidně pozorováno během práce.
Na samém začátku boje nepřinášejí mnoho bolesti a zvláštního nepohodlí, nezdá se jim hodně a nechávají jít. Ale pak se začínají vyskytovat častěji a přinášejí s sebou stále více pocitů bolesti. Pokud se objeví kontrakce s přerušeními 10 minut nebo méně, měla by žena jděte do nemocnice .
Když začnou běžné kontrakce s malým časovým odstupem, nemůžete potlačit bolest, křičet, upoutat břišní svaly. Takové metody nebudou zmírňovat stav, ale pouze oslabují a vyčerpají tělo rychleji, ale bolest neprojde. Nadměrný stres zpomalí správný a rychlý proces otevírání děložního čípku a v tomto případě se lékaři budou muset uchýlit ke stimulaci porodu. Protože upínání špatně ovlivňuje zdraví dítěte a v některých případech vede k jeho hladovění kyslíkem. Proto je mimořádně důležité usnadnit stavu pozorování správného rytmu dýchání během kontrakcí.
Technika dýchání při porodu
Při prvních kontrakcích musíte vdechnout čtyři nosy nosem a vydechnout - do šesti účtů skrz ústa, zatímco sklopíte rty "do tuby". Takové dýchání během kontrakcí uvolňuje svaly, naplňuje tělo matky a dítěte kyslíkem a přináší uklidňující účinek. Když používáte tuto techniku, musíte si udržet skóre, odvádí vás od myšlenek na bolest a zaměřuje vaši pozornost na pozorování rytmu inhalačního výdechu.
Když intenzita kontrakcí stoupá, musíte uklidnit dech. Toho lze dosáhnout použitím "dýchací techniky" typu "psa": musíte dýchat, otevřít ústa a vylepšit jazyk mírně, povrchně, jako u tepla, to dělají psi. Nebuďte plachý, protože nemocnice - to není místo, kde musíte přemýšlet o tom, jak vypadáte, v této situaci musíte myslet pouze na zdraví dítěte a usnadnit proces porodu. Navíc takové metody použijete nejen vy.
Při otevření děložního čípku musí být správné dýchání při kontrakcích rychlejší: mělký dech nosem a rychlý výdech ústy, při opětovném sklápění rtů "do tuby". Když bolest ustoupí, musíte se pokusit uklidnit dýchání. Můžeme říci, že tato metoda vám umožňuje "dýchat" akutní bolest.
Během pokusy (silné kontrakce) se narodí dítě. Když to začne, je nutné vést a vydechovat, podle pokynů lékaře, co nejdéle zhluboka se nadechnete a držte dech po dobu 10 až 15 sekund, zatímco musíte potlačit. Současně vytáhněte zábradlí pohovky směrem k sobě, položte si paty a podívejte se na pupku. Není třeba tlačit "v hlavě" nebo konečníku, jako v prvním případě můžete dostat krvácení do zásuvek, oddělení sítnice nebo mrtvici, ve druhém případě můžete vydělat vážné hemoroidy. Pokud je pocit nedostatku vzduchu, musíte vydechnout a znovu hluboce dýchat. Během jednoho pokusu by měl být proces vydychování-výdech-výdech prováděn přibližně třikrát. 
Mezi pokusy je nutné dýchat pomalu a hluboce.
Stojí za zmínku, že mezera mezi kontrakcemi musí být použita k relaxaci a odpočinku těla. A dodržování dýchacích technik během porodu usnadňuje porod.
Není to těžké provést tuto techniku dýchání, ale je lepší začít pracovat předem a přivést proces k automatismu. V takovém případě budete připraveni a budete schopni aplikovat tento nebo ten rytmus dýchání sami o sobě, v určitých okamžicích, což usnadní váš stav. Budete se také cítit více sebevědomí při kontrole vašeho stavu.