Prsa po krmení
Mnoho žen, i během laktace, se zabývá otázkou, zda se prsa sníží po krmení? A ihned po ukončení kojení mladé matky mají zájem o to, jak dát prsu svůj bývalý tvar a utáhnout jej po krmení?
Pravidelně může prsa po krmení trochu klesat a snížit její velikost a na jeho povrchu se mohou objevit příznaky. To je způsobeno skutečností, že během laktace v žlázách se produkuje velké množství mléka a objem prsu se zvyšuje, což vede k protažení kůže. Pak s ukončení laktace , matka přestane kojit, po níž její velikost prudce klesá.
Jak vrátit prsa do své původní podoby?Obnova prsu po krmení je spíše dlouhý proces. Spravidla zahrnuje celou řadu aktivit, jako je masáž, fyzioterapie a sport. Lékaři navíc radí: pro rychlé zotavení mléčných žláz, kojení po roce lepší zastavit.
K udržení prsu po krmení ve stejné formě jako předtím by měla každá žena masírovat prsa denně po dobu 1-2 měsíců po ukončení laktace. Zároveň aplikujte různé přírodní oleje, jako jsou mandle, kokos a kolečko. Na dlani se nanese malé množství oleje. Pak je umístěte na hrudi tak, že jedna dlaň je v horní části hrudníku a druhá je v dolní části a při světle kruhových pohybech masíruje žlázu 3-5 minut.
Druhým způsobem obnovení prsu po laktaci je cvičení. Nejlepší sport v tomto případě je plavání. Tam jsou také různé fitness kluby, ve kterých existují zvláštní skupiny pro ty ženy, které chtějí obnovit svou postavu po kojení nebo těhotenství.
Pokud matka nemá čas navštívit taková sportovní centra, pak můžete cvičení dělat doma. Nicméně před návratem prsu do své původní formy po krmení je nutné se o tom poradit se svým lékařem.
Jaká cvičení pomohou vrátit hrudi do své původní podoby?Nejčastější cvičení, která obnovují svalový tonus hrudníku, jsou následující:
- Odtáhne se od stěny. Stačí jít na zeď s tváří, držet ji s roztaženými náručími, a ohýbat je, provádět 8-10 push-ups.
- Ramena jsou prodloužena podél těla a tlačena k tělu. Uložte ramena zpět, snažte se vzájemně dotýkat lopatky ramen.
- Roztáhněte ruce před sebe a zavřete dlaně. Silně vytlačte mezi rukama a držte se na několik vteřin, pak se uvolněte. Opakujte 10krát.
Tak se prsa zotaví po krmení? Po provedení takových jednoduchých cvičení a masáže několik měsíců doufáme, že maminka nebude mít pochyb o tom, že její prsa budou mít stejný tvar!