Index tělesné hmotnosti - normální
Ideální index tělesné hmotnosti je hodnota, která vám umožňuje určit správnost poměru tělesné hmotnosti a výšky člověka. Výpočet indexu tělesné hmotnosti člověka pomáhá posoudit, zda existují odchylky v hmotnosti, deficitu hmotnosti nebo přebytku.
Index tělesné hmotnosti je normou pro ženy
Hodnoty indexu tělesné hmotnosti byly vyvinuty již v roce 1869 belgickým statistikem a sociologem Adolfem Ketelem. Pro určení tohoto ukazatele se navrhuje vzorec:
BMI (index tělesné hmotnosti) = hmotnost / výška na čtverec
To znamená, že index tělesné hmotnosti se rovná tělesné hmotnosti dělené čtvercovou výškou v metrech.
Například s nárůstem 160 cm a hmotností 55 kg získáme 55 kg / 1.6x1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Získané výsledky jsou interpretovány v souladu s následujícími normami:
- 16-18.5: nedostatečná tělesná hmotnost;
- 18.5-25: ideální tělesná hmotnost;
- 25-30: počáteční značky obezita ;
- 30-35: obezita prvního stupně;
- 35-40: obezita druhého stupně.
Normální index tělesné hmotnosti je však vhodný pouze pro dospělé a pro ty, kteří nehrají sport na profesionální úrovni. Sportovci s normální tělesnou hmotností mohou být vyšší, než u lidí, kteří nehrajují sport, kvůli zvýšené svalové hmotě.
Index tělesné hmotnosti u žen podle věku
Při výpočtu indexu tělesné hmotnosti je třeba vzít v úvahu věk osoby. Ve skutečnosti s věkem každý člověk postupně získává váhu a to je považováno za normální.
Normy indexu tělesné hmotnosti podle věku (ideální ukazatel):
- 19-24 let: 19,5;
- 25-34 let: 23,2;
- 35-44 let: 23,4;
- 45-54 let: 25,2;
- po 55 letech: 27.3.
Jak úbytek hmotnosti, tak nadváha jsou pro tělo stejně škodlivé. Proto byste se neměli snažit o minimální počty. Při nízké hmotnosti se člověk stává náchylný k různým nemocem a ztrácí aktivitu.
Kromě vzorce Ketele existují další vzorce pro výpočet indexu tělesné hmotnosti. Jedním z nejznámějších je index Broca, který se používá u žen, jejichž výška je 155-170 centimetrů. K určení ideální tělesné hmotnosti je třeba odečíst číslo 100 od růstu osoby v centimetrech, pak 15% u žen a 10% u mužů.
Indexy tělesné hmotnosti poskytují pouze přibližné výsledky. Můžete se na ně soustředit, ale neberte je za sto procent pravdy. Indikátory index tělesné hmotnosti nezohledňují některé faktory, které ovlivňují také dostupnou hmotnost: objem a hmotnost svalové hmoty, množství tukových depozit, poměr tuku a svalu.
