Fitness Správná výživa

Borůvky - kalorie

Nutriční výživa vyžaduje extrémní pozornost na potraviny, které jsou součástí stravy. Navíc stačí jen vidět obsah kalorií a poznamenejte si, jak často a v jakém množství můžete v nabídce zahrnout určitý produkt, a nezpůsobí vám žádnou škodu. V tomto článku se dozvíte, kolik kalorií na borůvkách.

Kalorie borůvky

Stejně jako všechny bobule jsou borůvky velmi lehkým produktem. Průměrný obsah kalorií čerstvých borůvek na 100 gramů je 39 kcal (z toho 1 g bílkovin, 0,5 g tuku a 6,6 g uhlohydrát ). Díky tomu je snadné zahrnout takové bobule do stravy pro hubnutí bez obav, že to negativně ovlivní váhu.

Nestojí se však za to, že se na borůvkách moc hodí: v jeho složení existují přírodní cukry, takže se doporučuje jíst až do 14:00, kdy metabolismus funguje poměrně dobře.

Čučoriedky mohou být jednoduché a zdravé občerstvení nebo druhá snídaně - za účelem dobrého občerstvení, stačí jíst jednu sklenici tohoto bobule a vypít sklenici minerální vody. To není jen užitečný způsob, jak jíst, ale také vitamínový krmiva pro tělo.

Borůvkové složení

Borůvky jsou bohaté na cukry, pektiny, vitamíny A, B1, B2, C, E, PP. Obsahuje rekordní množství železa, které je dobře absorbováno. Také ve velkém množství jsou draslík, vápník, hořčík, fosfor a sodík.

Vzhledem k vysokému obsahu živin je jednoduché zahrnutí borůvek do poměr pomáhá řešit mnoho zdravotních problémů.

Užitečné vlastnosti borůvky

Borůvka je používána jako léčivo pro mnoho onemocnění a nemocí a je také vynikajícím preventivním nástrojem. Seznam jeho užitečných vlastností je poměrně velký:

  • užitečné borůvky u diabetu kolik kalorií na borůvkách jako jeden z prvků komplexní léčby;
  • přispívá k odstraňování toxinů, solí těžkých kovů, celkové čištění těla;
  • chrání před zářením;
  • příznivý účinek na celý gastrointestinální trakt;
  • posiluje stěny cév, zlepšuje tvorbu krve;
  • díky hořčíku mají borůvky dobrý účinek na nervový systém;
  • slouží jako prevence infekčních onemocnění;
  • má tonický účinek na tělo.

Pro ty, kteří sledují tento obrázek, je důležité si uvědomit, že borůvky urychlují proces rozštěpení tuku, takže jeho přítomnost ve stravě pro hubnutí místo dezertů je zcela opodstatněná a bude dokonce přínosná.