Výhody krupice
Používání semoliny je známo již dlouho. V dětství musí každé dítě jíst s velkým potěšením. Odborníci na výživu doporučují, aby na tuto ovesnou kaši a v dospělosti nezapomněli, protože zlepšuje zdraví a pomáhá se zbavit nadváhou .
Manna kaše - poškození nebo výhody?
Nejprve je třeba říci o výhřevnosti, takže na 100 g přípravku připraveného na vodě připadá 80 kcal. Pouze je třeba mít na paměti, že při vaření vařené kaše v mléce se její energetická hodnota významně zvyšuje. Krupice je považována za vynikající jídlo pro aktivní lidi. Složení obilovin zahrnuje dietní vlákninu, která po dlouhou dobu zachovává pocit sytosti a také čistí střeva z různých produktů degradace. Při pravidelném používání obilovin pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi, což má také příznivý vliv na proces snižování tělesné hmotnosti.
Je třeba mít na paměti, že krupice přináší nejen tělo, ale také zdraví. Phytin je součástí obilovin, který odolává absorpci vápníku a vitamínu D. Proto se nedoporučuje zneužívání krupice.
Jak používat omákovou kaši na hubnutí?Existuje několik diet, které jsou založeny na použití takové kaše. Můžete například vzít týdenní volbu s nízkou hladinou kalorií. Během této doby můžete v závislosti na počáteční hmotnosti ztratit až 5 kg. Po celou dobu, kdy bude nabídka stejná:
- snídaně: talíř z kaše a neslazeného ovoce;
- oběd: talíř kaše a 4 sušené ovoce;
- večeře: talíř kaše smíchaný s 1 polévkou lžíce. lžíce vařené kondenzované mléko.
Také krupice kaše může být kombinována s 2 čajové lžičky džemu nebo medu. Vzhledem k tomu, že obiloviny jsou vařené s mlékem, obdržíte bílkovinu nezbytnou pro normální život a ztrátu hmotnosti. Nezapomeňte na kapalinu. Každý den musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody. Povoleno k pití káva a čaj bez cukru, ale ne více než 3 šálky.
Recepty na vaření
Složení:
- mléko (2,5% tuku) - 2 polévkové lžíce;
- krupice - 2 dezertní lžíce.
Příprava
Kombinujte ingredience a opeřte na nízké teplotě až do vaření. Pokud nahradíte mléko vodou, bude se snížit obsah kalorií ve stravě. V takovém případě se doporučuje dodržovat tuto dietu nejdéle 3 dny.
Dieta na krupici je obzvláště oblíbená u milovníků sladké. To je považováno za šetrné a chutné. Dodržování jejího muže nemá problémy s blahobytem. Přesto, stejně jako u jakékoli jiné stravy, doporučujeme konzultovat s lékařem.