Fitness Správná výživa

Lychee zdraví a ztráta hmotnosti Výhody

Neexistuje mnoho pochyb o tom, jak velké jsou přínosy bobulí Lychee, ale všechno je dobré pouze v umírněnosti. Pokušení jíst velké množství bobulí je skvělé, ale takové "experimenty" skončí s poruchami stravování a otravami a výsledné odmítnutí bobulí není vždy možné překonat, i když lychee je jedinečný a poměrně cenově dostupný produkt.

Lychee - zdraví a poškození zdraví

Berry má příjemnou kyselou chuť a výraznou kyselou sladkou chuť. Hustá, křupavá kůže se skrývá pod šťavnatou, jemnou, vodnatou dužinou, která se "roztaje" v ústech a dokonale uklidní žízeň. Vysoký obsah minerálů a vitaminů přesvědčí lidi podle vlastního příkladu, co je užitečné pro litchi, když pravidelně přidávají jahody do jídla nebo připravují z nich nezávislé jídlo. Plody jsou schopné:

  • vyčistit nádoby cholesterolu, obnovit krevní oběh (kardiovaskulární patologie);
  • normalizovat hladinu cukru v krvi (diabetes mellitus);
  • poskytnout tělu denní sadu vitamínů: A, B, C, PP, K, E a minerály: hořčík, draslík, fosfor, železo, fluor, atd. (při vyčerpání, oslabená imunita, pooperační stavy);
  • obnovit metabolismus (s obezitou, hormonálními poruchami);
  • zbavit se gastrointestinálních onemocnění (se zácpou, průjem, dvanáctníkové vředy a žaludek, gastritida, reflux);
  • očistěte tělo toxických a toxických látek v krátké době (s otravou potravinami, intoxikací alkoholem, stagnací střeva).

Nic o škodlivých vlastnostech exotického ovoce není známo, ale nedoporučuje se u lidí, kteří měli alergickou reakci na lychee ve formě podráždění pokožky nebo zánětu sliznic úst. Citlivost produktu můžete zkontrolovat tím, že jíte 1-2 ovoce a čekáte několik hodin. Pokud to negativně neovlivní fyzickou pohodu, mohou liči se do denního menu bezpečně přidávat.

lychee benefit1

Litchi kosti - dobré a špatné

V čerstvé, sušené, zmrazené formě se spotřebuje ovoce litchi, použití kosti je v koncentraci prospěšných látek, které vstupují do lidského těla v práškové formě. Podélné semena jsou důkladně vysušeny a rozdrceny. Prášek na osivo má analgetické vlastnosti a pomáhá:

  • střevní onemocnění;
  • orchitida;
  • neuralgie;
  • metabolických poruch v těle.

Používání nadměrných kostí však představuje vážnou otravu. Zdravotní experti mají sklon věřit, že obsahují kromě užitečných a toxických látek. Před použitím práškového osiva pro lékařské účely je nutné poradit se specialistou. Bude objasnit, ve kterých případech litchi - výhody, a ve kterém - poškození.

Plody Litchi - užitečné vlastnosti kůry

Při pohledu na nevzhlednou suchou skořápku plodů, lidé "rozbít hlavy", než litchi kůra je užitečná, pokud se rychle zhorší v roztrhané ovoce a nemá tak příjemnou chuť jako buničiny. Kůže má silný vzhled, ale má křehkou skořápku, která je poškozena tlakem prsty. Je bohatý na hrubé vlákno a obsahuje diuretika. Na základě odlupování jsou připraveny, pomáhají zbavit přebytečné kapaliny.

Jaké jsou vitamíny v litchi?

V bobulích je celý sklad užitečných látek. Počet kcal na 100 g výrobku je 76. Obsah vody v buničině činí 81%. Ovoce Lychee obsahuje vitaminy v kombinaci se sadou minerálních látek. Toto je:

  • vitamín C (zlepšuje stav kůže, nehtů a vlasů, normalizuje metabolické procesy v těle);
  • vitamín B (reguluje aktivitu nervového systému, obnovuje buněčný metabolismus);
  • vitamín PP (podílí se na metabolismu lipidů);
  • Vitamin E (nazývá se "krása vitamínem" - pomáhá omlazovat, zlepšovat pokožku a vlasy, bojuje proti volným radikálům a brání jim ovlivňovat mastné kyseliny).

Seznam je doplněn minerálními látkami:

  • zinek;
  • mangan;
  • jod;
  • zinek.

Výhody lychee pro ženy

Používání ovoce u žen dává úžasný efekt: během několika měsíců zmizí na kůži malé vrásky, stane se těsné a pružné, celulitida zmizí. Nerozbitné, bezvládné vlasy získávají svou bývalou sílu, přestanou vypadávat. Symptomy urogenitálních onemocnění zmizí: cystitida, uretritida, endometritida, kandidóza. Lychee bobule jsou používány pro hubnutí (normalizovat metabolismus v těle a regulovat metabolismus vody a soli).

litchi benefits2

Lychee Chudnutí

Nadměrná spotřeba tučných, slaných, kořeněných, bohatých produktů; nevybíravé stravování vede k gastrointestinálním problémům, k obezitě. Je možné, že se z této situace ocitnete vítězně tím, že začnete jíst ve stejnou dobu, s použitím co nejvíce ovoce a zeleniny pro vaření. Odůvodnit, jak užitečné je ovoce litchi, je snadné pochopit jeho výhody:

  1. Obsahuje velké množství hrubé vlákniny a pektinu - vytváří rychlý pocit plnosti, potlačuje chuť k jídlu.
  2. Obnovuje metabolismus.
  3. V kombinaci s cvičením zrychluje proces spalování tukových buněk.
  4. Pro každodenní spotřebu se doporučuje až 250 g bobulí pro dospělé. Toto množství ovoce stačí k dosažení postupné ztráty nadbytečného tuku.
  5. Bobule obsahuje dostatečné množství fruktózy, aby ji zpracovalo na glukózu, na které závisí práce mozku.

Harm lychee

Stejně jako ostatní exotické ovoce má lychee kontraindikace, ignorování které vede k nebezpečným účinkům na zdraví:

  1. Berry nelze použít u lidí s renální insuficiencí, závažným onemocněním jater.
  2. Lychee se nedoporučuje dětem mladším 3 let.
  3. Plody jsou zakázány osobám, které mají alergii na látky obsažené v těle a kůži plodu.
  4. S velkou pečlivostí může být litchi přidána do menu pro těhotné ženy - aktivace metabolických procesů ve vzácných případech vyvolává potraty.