Břicho po narození - jak znovu získat pevný žaludek?
Během nošení dítěte prochází tělo ženy změnami zaměřenými na udržení malého života. Všechny tyto změny jsou v radosti budoucí matky, protože ji naléhaly na budoucí štěstí mateřství. Ale radost z nového stavu je zastíněna, když po narození drobků odraz v zrcadle vydává obraz daleko od ideálu.
Jak se bříško stará o doručení?
Spalující problém mezi nově mumiemi je, jak moc břicho opouští po porodu. Velké, s mírnou a pokrčivou kůží, pozoruhodnými příznaky. Nepřidávejte krásu ke zvýšené velikosti dělohy a velkému množství tekutiny nahromaděné v buňkách během těhotenství. Jednotky se baví iluzí, že se postava vrátí k normálu sama, zbytek - souhlasí v obecném oddělení, aby pokračovala v obnově bývalé harmonie.
Jak se zbavit břicha po porodu?
S úspěšným a nekomplikovaným tokem po porodu se postupně obnovuje postava porodní ženy. Po dobu dvou měsíců dochází k opětovnému navrácení hlavních reprodukčních orgánů do původních rozměrů, přebytku tekutin z těla, kojení, mírné fyzické aktivity, správné výživy a používání kosmetických prostředků přispívá k rychlému spalování tukových ložisek. V komplexu tato opatření přinášejí dobré výsledky a v relativně krátkém čase se v těle objevují krásné zatáčky. Odpovědný k tomu, jak obnovit břicho po narození, musíte projít ženu, pokud:
- zanedbávala fyzickou aktivitu;
- dosáhl váhy řádově více než normálně;
- těhotenství bylo několikanásobné zrození nebo se dítě narodilo velké;
- Dodávka byla provedena císařským řezem.
Potřebuji, abych po porodu vytáhl žaludek?
Zklamání některých matek o ztrátě štíhlosti někdy neexistuje žádný limit a jsou připraveni okamžitě zahájit aktivní trénink. Taková opatření jsou kontraindikována ženám při porodu, ale existuje i alternativa. Bezpečný a fyziologický způsob je považován za tažení. Umožňuje:
- odstranit nevzhledné břicho po porodu;
- vrátit svaly ztracenému tonu;
- snížit bolest;
- snížit zátěž páteře;
- snížení rizika divergence po císařském řezu;
- správné umístění vnitřních orgánů.
Před stažením břicha po porodu je nutné poradit se s lékařem. Lékaři mohou často používat obvaz přibližně 4. den. Pokud by se v procesu porodu žena šila (císařský řez nebo ruptura rozkroku) s tažením by měla být opatrnější a je lepší a vůbec trochu počkat, aby nedošlo k narušení krevního oběhu v malé pánvi. Nezasahujte do přirozeného procesu útlumu dělohy av prvních dnech po porodu. Nevytahujte žaludek po porodu ženám, které mají problémy s ledvinami a trávením.
Jak zpřísnit břicho po porodu?
Tuk pod kůži přední břišní stěny se v očích roztaví a kůže a svaly se znovu ztratí, pokud mají komplexní a kompetentní účinek:
- První věc, kterou potřebujete věnovat nově mumii, je jídlo. Chcete-li vyčistit břicho po porodu, musíte často jíst, ale postupně. Poměr je lépe obohacen o bílkoviny a zeleninu, doplňuje potřeby dítěte a matky v živinách.
- Krmení je nezbytné pro drobky pro lepší adaptaci v nových stanovištích. Mléčné mléko bude podporovat vytváření silné imunitní, teplé a důvěřivé vztahy. Je užitečné kojení a pro ženu - kojení, které dítě dělá, stimuluje kontrakci dělohy produkcí oxytocinu.
- Dýchací gymnastika bude sloužit dobrou službu jeden týden po porodu. Cvičení podpoří nasycení kyslíkem a rychlé snižování máku.
- Fyzická aktivita je užitečná u žen po porodu. Jogging, plavání - na takové zatížení tělo matky bude připraveno za 6-8 týdnů. Během tohoto období můžete začít cvičit jógu - zkušený instruktor vám řekne, jak rychle odstranit břicho po porodu a vrátit vytesanou siluetu.
Cvičení pro břicho po porodu
Urychlit proces obnovy je možné pravidelným vykonáváním cvičení pro úbytek váhy břicha po porodu doma. Vzhledem k tomu, že trénink se uskuteční bez dohledu specialisty, musí být žena plně naplněna. Takové studie můžete začít asi za měsíc. Zde je přibližná sada jednoduchých cvičení, která pomůže vyčistit břicho po porodu:
- Lehněte si na zádech, kolena se ohnout. Potom zvedněte pánvi nahoru a držte jej 10 vteřin. Cvičení opakujte desetkrát.
- Přijímáme podobnou počáteční pozici, ruce křížem na hrudi, vydechujeme a snažíme se přinést ramena na kolena, používající pouze břišní svaly. Děláme čtyřikrát ve dvou přístupech.
- Ležíme na žaludku, odpočíváme si lokty na podlaze, odtrháme břicho a hrudník z povrchu, vtahujeme se do nitě a přísně fixujeme polohu pánve. Zůstaneme v této pozici po dobu 30 sekund. Chcete-li začít, můžete cvičení opakovat třikrát.
- Přijíždíme ke zdi, opíráme se o ni a děláme krok vpřed. Pak se začneme pomalu kývat a stoupat bez účasti rukou. Opakujeme třikrát.
Masáž břicha po porodu
Zábavná síla masáže je prevence od poporodní deprese, chronické únavy, zvýšené produkce plynu, zácpa, střevní křeče. Co se týče otázky, zda je možné po masáži odstranit břicho, postup je určen ženám, které se chtějí zbavit choulostivé, pokrčené kůže kolem pasu a nahromaděných tukových ložisek. Expozice této části těla pomáhá obnovit elasticitu, normalizaci toku lymfy, sekreci žláz, čištění pokožky. Mashing posiluje svaly tisku, zatímco maminka necítí únavu a bolest, jako po intenzivním tréninku. Po porodu můžete 2-3 týdny později provést břišní masáž.
Jak vyčistit žaludek po císařském řezu?
Ženy, které měly metodu císařského porodu, mají o něco těžší čas zbavit se tohoto nedostatku. Důvodem tohoto - překrývajících se švů, jejichž léčení může trvat od 3 do 18 měsíců. Během tohoto období je mumie kontraindikována těžkou fyzickou aktivitou. Ale nemusíte se vyrovnávat s novými obrysy vašeho těla. Jak čistit žaludek po císařském řezu v co nejkratším čase, ženy budou podněcovány okolnostmi. S dobrým zdravotním stavem a rychlým hojením kloubů můžete zvolit přijatelná opatření od obecného komplexu, který zahrnuje:
- správná vyvážená výživa;
- pěší výlety;
- zábaly s modrou hlínou a řasami;
- použití speciální kosmetiky;
- masáž břicha;
- tahání s obvazem;
- respirační gymnastiku.
Cvičení po císařském vyčištění žaludku
Fyzická aktivita žen po císařském řezu by měla být mírná, nemohou zvedat závaží, intenzivně se otáčet lisem. Ale k provádění lehkých, jemných cvičení po hojení kloubů je nutné. Jednoduchý komplex, zaměřený na zotavení po císařském řezu - žaludek, boky, hýždě, boky - rychle povede k dobrému tvaru:
- Výchozí pozice leží, ruce podél těla. Potom zvedněte nohy a pánvi nahoru, podržte jej co nejdéle.
- Ležeme na žaludek a opřeme se o ruce a nohy nohou, zvedáme tělo a udržujeme jej v horizontální poloze, rovnoběžně s podlahou.
- Stojíme na rovném povrchu a provádíme svahy: dopředu dozadu.
Žaludek nebo břicho bolí podle druhu nebo práce
Nepohodlí a bolest v břiše po porodu mohou být důsledkem přirozených a patologických procesů. První může zahrnovat:
- involuce dělohy, která je doprovázena bolestivými pocity;
- hojení kloubů aplikovaných při prasknutí perineu;
- obnovení procesu močení;
- dočasné přerušení činnosti trávicího traktu.
Bolest v dolní části břicha po porodu může nastat a při komplikacích, jako jsou:
- endometritida;
- exacerbace gastrointestinálních onemocnění;
- zbytek placenty v děloze;
- salpingo-ooforitis;
- poporodní trauma páteře nebo závažné zbarvení kyčelního kloubu;
- peritonitida.
Diastáza rektálního břišního svalstva po porodu
Nepríjemné pocity v břiše, časté erukce, tíha, mohou naznačovat prodloužení bílé čáry nebo diastázy. Odchylka břišních svalů po porodu - fenomén je častý u žen na porodu, je způsoben fyziologickými procesy. Diastázu nelze považovat za čistě kosmetickou poruchu, později vede k rozvoji svalové atrofie, vynechání orgánů, bolesti zad. Problém se můžete zbavit jednoduchým statickým cvičení, jako je kreslení do břicha, zvedání nohou, hlavy a předloktí v náchylné poloze. Poměrně pozdější ženy mohou vykonávat dynamické cvičení v tisku a lépe se oblékají. Iniciované stadia diastázy jsou léčeny chirurgicky.
Kolik bolestí žaludku po císařském řezu?
Stejně jako u jiných chirurgických zákroků, císařský portrét již dlouho připomíná charakteristické bolesti. Mohou se vyskytnout při napětí svalů v důsledku tvorby adhezí v děloze nebo přirozené kontrakce, zvýšené tvorbě plynu. Bolest spojená s hojení kloubů může trvat asi týden, někdy jsou tak silné, že je nemožné bez pomoci analgetik. Obecně platí, že žena může poznamenat, že po císařském břicho bolesti až 4 měsíce.