Deprese po porodu
Narození dítěte je jistě nejšťastnějším okamžikem v životě každé ženy, ale ne vždy je tato událost doprovázena výlučně pozitivními emocemi. Někdy mladá matka si uvědomuje, že se necítí radostí z přítomnosti několika jejích dětí a často volá, i když neexistují vážné důvody. To všechno děsí a překvapuje nejen samotnou ženu, ale i její blízké příbuzné, kteří nerozumí, co se s ní děje.
Takový závažný psycho-emocionální stav po porodu nebo depresi je ve skutečnosti zcela vysvětlitelný jev. Nemělo by to být lehké, naopak, když se objeví první známky této nemoci, je třeba přijmout opatření tak, aby co nejdříve překonat V tomto článku vám řekneme, jak se s depresí vyrovnáte po porodu a jaké symptomy charakterizují tento stav.
Proč po narození je deprese?
Ve skutečnosti je hlavním důvodem této podmínky hormonální změny v těle. Aby hladina hormonů v krvi mladé matky normalizovala, obvykle trvá 2-3 měsíce a celá tato doba může žena cítit ostré a nekontrolované změny nálady a neočekávané výbuchy agrese.
Kromě toho může být nástup poporodní deprese vysvětlen jinými důvody, zejména:
- strach a nejistota v jejich schopnostech;
- negativní změny ve tvaru a vzhledu;
- neschopnost žít starý život, například pravidelně navštěvovat zábavní akce;
- fyzické bolesti nebo nepohodlí při odchodu přírodních potřeb, stejně jako během sexu s manželem.
Rozpoznání poporodní deprese může být z následujících důvodů:
- neobvyklá ospalost během dne a neschopnost usnout večer;
- stálou úzkost a úzkost;
- nadměrná podrážděnost;
- nepřiměřený pláč a záchvaty;
- ostrý výkyvy nálad;
- pocit neuvěřitelné únavy, rozpad;
- pocit podřadnosti nebo méněcennosti;
- vina před dítětem;
- odcizení a neochota komunikovat se starými přáteli.
Jak se dostat do deprese po porodu?
Bohužel neexistuje způsob, jak se vyhnout postpartum depresi. Každá žena může čelit tomuto vážnému stavu, bez ohledu na její věk a kolik dětí už má. Jediné, co můžete udělat pro minimalizaci pravděpodobnosti vývoje deprese, je požádat o pomoc předem vaše příbuzné, například matky, tchyny, sestry nebo přátele.
Navíc ještě před narozením dítěte je třeba jasně uvést, jaké povinnosti má vaše manželka v péči o dům a dítě. Muži si okamžitě neuvědomují, že získali nový status a nyní se jejich život dramaticky změnil. Proto ihned po vzhledu dítěte představitelé silnějšího pohlaví zpravidla neuvědomují, co by měli dělat a jak mohou pomoci své drahé "polovině".
Pokud se nadále dotýkáte deprese po porodu, tipy, jako je například vám pomohou dostat se z toho:
snažte se vařit ve velkých porcích, abyste nečekali v kuchyni každý den; - spát co nejvíce, včetně během dne;
- čtěte své oblíbené knihy při krmení vašeho dítěte;
- Získejte koníčku a snažte se jí dát alespoň 20 minut denně;
- jíst dobře a užívat multivitamin s vápníkem a kyselinou askorbovou;
- chodí hodně na náměstí a parky;
- Zapněte svou oblíbenou hudbu a tanec s dítětem v náručí.