Červená řepa na kefír pro hubnutí
Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, není nutné vařit složité a exotické pokrmy. Dobré výsledky lze dosáhnout zařazením do nabídky polévka z červené řepy kefír stravy. K dispozici je možnost teplé a studené polévky, takže můžete sedět na takovou stravu po celý rok. Vše je připraveno rychle a snadno pomocí dostupných ingrediencí.
Recept na horkou červenou řepu kefír pro hubnutí
Na první pohled se tato polévka může zdát divná, ale věřte mi, její chuť vás nezklame.
Složení:
- loupaná řepa - 1 kg;
- celer - 0,5 ps;.
- kefír - 1,5 l;
- sůl a bobkový list.
Příprava
Za prvé, řepa by měla být pára, pro které musíte strávit 40 minut. Poté ho ponořte do studené vody a nakrájíme na malé kostky. Oloupejte a nakrájejte celer. Naplňte 500 ml vody a varte na středním ohni po dobu 5 minut přidáním bobkového listu. Pak přidejte řepu, sůl a kefír. Polévka je připravená, ale pokud chcete, můžete vše rozmíchat v mixéru.
Jak vařit studenou řepu na kefír?
Jedná se o dokonalé jídlo pro horké léto, které uspokojí hlad a zbaví se dalších kilogramů, protože obsah kalorií v této polévce je minimální.
Složení:
- řepa - 3,5 kg;
- okurky - 35 g;
- kefír - 1 l;
- česnek - 2 hřebíčky;
- jarní cibule, kopr a sůl.
Příprava
Chcete-li připravit dietní řepu na kefír, musíte nakrájet okurku na hrubé struhadlo. Pokud je pokožka napnutá nebo hořká, měla by být odříznuta. Řepa může být použita surová a můžete ji pečeme v troubě. Oloupejte a nakrájejte na struhadle. Smažte zeleninu, přidejte nakrájenou cibuli a kopr a přidáme sůl a procházíme lisem. česnek . Mícháme a nalijeme studenou vodou, aby se zjemnila struktura. Podávejte s nasekanými bylinkami.