Fitness Správná výživa

Šťáva řepy - přínosy

Chcete-li zlepšit celkové zdraví a pomoci jednotlivým systémům a orgánům, můžete použít čerstvý repkový džus, jehož výhody jsou již dlouho prokázány. Koneckonců je to rozpuštěná, tekutá forma, která tělo přijímá a absorbuje snadněji. vitamíny a stopové prvky - a je spousta z nich v řepě.

Úprava řepné šťávy

Zeleninové šťávy jsou skutečná lékárnička, která může být užitečná v různých podmínkách a nemocech. Výhody řepného džusu jsou následující:

  • normalizuje krev, zvyšuje obsah červených krvinek;
  • zmírňuje menstruační křeče;
  • čistí všechny systémy a orgány z trosek;
  • zlepšuje funkci jater;
  • pomáhá bojovat proti nadměrné hmotnosti zvýšením metabolismu;
  • snižuje vysoký krevní tlak;
  • posiluje imunitní systém a pomáhá rychle překonat onemocnění v jakékoli fázi;
  • snižuje hladinu cholesterolu;
  • užitečné při ateroskleróze a srdečním onemocněním;
  • obnovuje zdraví krevních cév;
  • pomáhá vyrovnat se s hypotyreózou, protože je bohatý na jód;
  • podporuje obnovu tkáně, udržuje mládí a krásu.

Rajčatová šťáva má vysoký obsah vitamínů B, P, PP a C. Navíc obsahuje hodně železa, manganu a draslíku díky čemu taková šťáva může nahradit celý komplex vitamínů a minerálů.

Výhody, poškození a kontraindikace řepkového džusu

Džusy z červené řepy jsou užitečné pouze těm, kteří nemají kontraindikaci k jejich použití, jinak by to mohlo být škodlivé. Seznam obsahuje:

  • urolitiáza;
  • hypotenze (protože šťáva snižuje krevní tlak);
  • zvýšená kyselost;
  • diabetes mellitus;
  • onemocnění ledvin;
  • dna, revmatoidní artritida;
    • výhody z řepné šťávy
  • chronický průjem (protože je šťavnatá);
  • pálení žáhy.

Výhody šťávy z červené řepy se objevují pouze tehdy, jsou-li správně používány a první věc, kterou je třeba zvážit, je seznam výše popsaných kontraindikací. Kromě toho se doporučuje pít repkový džus jako součást jiných zeleninových džusů - například mrkve nebo dýně. To mu umožní lépe se přizpůsobit.

Šťávová řepa je přínosná při mírném použití. Na rozdíl od jiných džusů je lepší pít ihned po lisování, ale po 1-2 hodinách. Optimální dávka je 50 g šťávy na recepci (čtvrtý pohár). Jinak se může objevit nevolnost, bolest hlavy nebo průjem. Začněte užívat šťávu by měla být pečlivě, jen jedna lžíce na recepci, a postupně zvyšovat jeho množství.