Bean dieta
Bean dieta dnes je velmi kontroverzní systém hubnutí, protože mnozí odborníci na výživu zakazují svým zákazníkům, aby obsahovali fazole v plánu stravy, a tady na jejich použití je celý systém založen. Ve skutečnosti je strava postaven tak, aby byly fazole prostě nezbytné.
Fazole pro hubnutí: výhoda
Zvyklíme si, že bílkoviny by měly být získávány z masa. Nicméně, jakýkoli vegetarián ví, že živočišné bílkoviny mohou být nahrazeny rostlinnými bílkovinami a v tomto ohledu není nic lepšího než fazole - zdroj přírodních bílkovin, které se snadno digerují. Kromě toho jsou nasyceny komplexem vitamínů B a PP, stejně jako bohaté na minerály, které zahrnují draslík, hořčík, vápník, fosfor, mangan a železo.
Luštěniny pro hubnutí: dieta
Bean dieta trvá 14 dní, pro které budete postupně snižovat váhu o 5-6 kilogramů. Tato míra úbytku hmotnosti usnadní sledování výsledků. Je důležité pít 1,5-2 litrů tekutiny denně a před spaním si nechte sklenici 1% kefíru.
Tam je také seznam potravin, které jsou součástí stravy je přísně zakázáno. Všechny dva týdny musíte zcela zapomenout na existenci alkoholu, všech druhů sladkostí, všech výrobků z mouky (to zahrnuje cukrovinky, chléb a těstoviny).
Zvažte příkladné menu několika způsoby:
Možnost jedna
- Snídaně: kefír a toast se sýrem.
- Druhá snídaně: salát s ovocem.
- Oběd: vařené fazole (100 g), rajčatová šťáva.
- Večeře: čočka, okurkový salát.
Druhá možnost
- Snídaně: odtučněný tvaroh se sušenými ovocemi.
- Druhá snídaně: velké jablko.
- Oběd: zelí, vařené fazole.
- Večeře: vařené chudé ryby a zelenina.
Třetí možnost
- Snídaně: omeleta, zeleninový salát.
- Druhá snídaně: hruška nebo jiné ovoce si můžete vybrat.
- Oběd: fazole v rajské omáčce.
- Večeře: kuřecí prsa a salát.
Na základě těchto možností můžete přijít s jejich vlastní, dodržovat navrhované schéma. K jídlu je zapotřebí malých porcí, v intervalech mezi jídly k pití 
vody.
Fazole ve stravě: kontraindikace
Pokud máte některý z těchto zdravotních problémů, neměli byste tuto dietu používat:
- akutní nefritida;
- cirkulační nedostatečnost (chronická);
- dna;
- exacerbace zánětlivých procesů v zažívacím traktu.
Zbytek této stravy lze použít. Lidé, kteří mají pochybnosti o vhodnosti stravy, by se měli poradit s lékařem.