Pečené jablka - výhody a škodu
Každý ví o vysoké výživové hodnotě čerstvého ovoce, zejména jablek, ale jen málo lidí si myslí, že nejsou méně užitečné při pečení. Tato metoda vaření umožňuje zachovat plody mnoha vitamínů a minerálů, stejně jako snížit jejich obsah kalorií a neutralizovat další negativní faktory. Jezte pečené ovoce skoro všichni lidé ji mohou jíst, i když zde samozřejmě existují i nějaká omezení. Informace o výhodách a nebezpečích pečených jablek není tajemství utěsněné, ale mnozí tyto znalosti ignorují, zbavují-li se bezpečného zdroje hodnotných látek. Proto odborníci na výživu radí každému, kdo je znepokojen vlastním zdravím, věnovat pozornost tomuto pokrmu.
Co je užitečné pečené jablko?
Jednou z výhod pečeného ovoce je jednoduchost jejich přípravy. Chcete-li to provést, jednoduše umýt celé ovoce, vyjměte jádro z nich, vložte do nádoby odolné proti vysokým teplotám a přidržte v troubě po dobu 10 minut. Můžete vařit jablka v mikrovlnné troubě, ačkoli to bude trochu déle a trvat 20 minut. Někteří odborníci se navíc domnívají, že mikrovlnná trouba ničí příznivé látky obsažené v jablkách a jiném ovoci, takže je lepší je používat pouze k ohřevu jídla. Výhoda pečených jablek v troubě je nepochybná. Obsahují obrovské množství vitamínů a stopových prvků: vitamín C, A, K, vitamíny skupiny B, hořčík, draslík, fosfor atd., Stejně jako pektiny, dietní vlákniny, antioxidanty atd. Všechny tyto látky z pečených potravin budou trávit mnohem lépe než z čerstvých jablek, zvláště pokud má člověk problémy se žaludkem nebo střevem.
Seznam užitečných vlastností pečených jablek je poměrně široký. Čistí krevní cévy škodlivého cholesterolu a pomáhá udržovat hladinu této látky v krvi na přijatelné úrovni. Pečené ovoce optimalizují střevo a potlačují zácpu. Jsou téměř bezpečné pro žaludeční sliznici, protože dráždí to mnohem méně než čerstvé ovoce s velkým množstvím organických kyselin v kompozici. Přesto byste neměli jíst dokonce pečené jablka na prázdný žaludek pro osoby s gastrointestinálními chorobami.
Také mají diuretický účinek, injektují strusky z těla, zlepšují celkové zdraví. Lékaři předepisují dietu pečených jablek těm, kteří žijí ve vysoce znečištěných oblastech, například v blízkosti velkých továren a podniků. Tyto plody jsou dobře zavedené volné radikály, těžký kov, chrání proti rozvoji onkologie. A oni dobře potlačují pocit hladu, a proto pomáhají zhubnout.
Kromě výhod a poškození pečených jablek. Mohou vyvolat alergie nebo intestinální potíže při použití v příliš velkém množství. Navíc lidé s gastritidou, peptickým vředem nebo se zvětšili 
kyselost žaludku by měly být tyto plody pečlivě konzumovány v jakékoli formě. A ti, kteří následují postava, musíte mít na paměti, že všechny přísady, které se přidávají při přípravě pečených jablek, jako je med, cukr, ořechy Přidejte do misky kalorií. Takže mohou vyvolat vzhled dalších kilogramů.
Den vykládky na pečených jablkách
Uznávaná užitečnost pečených jablek z nich činí ideální dietní jídlo. Můžete zlepšit své zdraví s jejich pomocí i v jeden den, během kterého můžete jíst jen jídlo a pít nesladený čaj a vodu. Servírování by nemělo přesáhnout 300 gramů a můžete jíst pětkrát denně. Ovoce pro půst den by mělo být připraveno bez cukru, medu a ořechů, můžete přidat škorice nebo zázvor.