Avokádo - dobré a špatné
Avokádo, které se nedávno získalo popularitu v post-sovětském prostoru, má v dnešní době mnoho obdivovatelů. To je také nazýváno "American Persea" nebo "Alligator hruška". Toto ovoce milují nejen ti, kteří chtějí diverzifikovat své exotické stoly, ale i těm, kteří se o jejich zdraví starají. Více informací o výhodách a škodách na avokádu se dozvíte z tohoto článku.
Jaké jsou vitamíny v avokádě?
Toto ovoce je plné užitečných látek, pro které je všeobecně milováno a oceňováno. Byli nalezeni cenná kyselina olejová, která normalizuje složení krve a bojuje proti cholesterolu, vitamínům A, B, C, D, PP. Samostatně stojí za zmínku, že avokádo pro vitamín E je neuvěřitelně bohaté, což je považováno za hlavní prvek pro zachování mládí a krásy.
Kromě množství vitamínů je v avokádě mnoho minerálů: draslík, fosfor , vápník, hořčík, sodík, mangan a další.
Užitečné vlastnosti a kontraindikace avokádo
Když mluvíme o výhodách takového ovoce jako je avokádo, můžeme říci, že má složitý účinek na prakticky všechny systémy a poskytuje jim léčení. Pokud budeme hovořit o užitečných vlastnostech konkrétněji, získáme velmi působivý seznam:
- pravidelné používání avokáda významně zlepšuje paměť, pomáhá bojovat s absencí;
- díky tomuto plodu lze zabránit srdečnímu a cévnímu onemocnění;
- zahrnutí avokádo do stravy umožňuje zabránit rozvoji aterosklerózy;
- používání avokáda každý den přispívá k normalizaci metabolismu vody a soli, aby se člověk mohl zbavit otoku;
- v období životních potíží je častěji avokádo, protože chrání tělo před ničivými účinky stresu;
- Avokádo snižuje krevní tlak, proto se doporučují hypertenzní pacienti, ale s opatrností mohou být zahrnuty v menu a hypotenzní;
- užitečné látky obsažené v avokádě jsou pro tělo nezbytné pro zdravou hematopoézu;
- s anémií, anémií avokádo by mělo být systematické, protože obsahuje hodně látek, které pomáhají funkci hematopoézy;
- Avokádo je velmi účinné při zácpě - chronické a jedince.
Světové společenství již dlouho oceňuje přínosy avokáda av evropských zemích je avokádový olej používán k léčbě nemocí zubů, dásní a kloubů.
Nicméně to nebylo bez kontraindikací. Nedoporučuje se těm, kteří trpí alergickými reakcemi na citrusy a latex. Pro všechny ostatní je toto ovoce bezpečné. Harm může způsobit, pokud kostní avokádo - nezapomeňte, že to není možné jíst!
Co je užitečné avokádo pro hubnutí?
Toto jedinečné ovoce, přestože je to ovoce, má strukturu jako zeleninu. Je to docela uspokojivý produkt, který lze dokonale využít v čerstvých zeleninových salátech. V tom nejsou žádné cukry, takže to může být 
použitý ve stravě tenké osoby. Není však vhodné, aby se na něj silně naklonil, protože obsah kalorií plodu je dostatečně vysoký: podle různých údajů se pohybuje od 120 do 210 kcal na 100 gramů. Většinu energetické hodnoty tohoto ovoce poskytují tuky, uhlohydráty na druhém místě a třetí bílkoviny.
Použití avokádo pro hubnutí je, že jeho složení je optimálně vyvážené a pro každou látku existuje ještě jedna, která umožňuje její snadné asimilování. Proto tuky, které jsou plné avokád, nebudou způsobovat škody.
"Sedět" na jednom avokádě to nestojí za to: lékaři doporučují jíst nejvýše polovinu ovoce denně. Stačí je přidat do zeleninového salátu a nahradit ho vaší obvyklou večeří: efekt bude následovat velmi rychle. Zvláště pokud se vzdáváte mouky, sladké a tučné.