Vždycky chci jíst - důvody
Výživa je pro člověka nezbytná k udržení života a aktivity. Použití nadměrného množství jídla však nejen nevede ke zdraví, ale také jej zhoršuje. Pokud člověk neustále chce jíst, měli byste zjistit důvody a na základě toho vypracovat plán dalších kroků.
Důvody, proč vždycky chci jíst
Trvalý hlad může mít fyziologické příčiny:
- Hypoglykemie . U této nemoci má osoba nízkou úroveň cukru v krvi . Kromě hladovění se hypoglykemie projevuje únavou, bolestem hlavy, pocením, třesem. Hypoglykémie se vyskytuje v důsledku abnormální funkce jater.
- Diabetes U diabetiků buňky nedostávají dostatek glukózy, takže mozog vysílá signály o potřebě jíst. Při neustálém sledování hladin inzulínu je možné snížit pocit hladu.
- Premenstruační syndrom . Hlad je častým příznakem premenstruačního syndromu. Tyto jevy jsou spojeny s fluktuací hormonálního pozadí a probíhají v prvních dnech po nástupu menstruace.
- Používání drog. Některé léky, zejména antidepresiva, mohou způsobit hlad. Pokud pocit hladu stane bolestivým, měli byste se poradit s lékařem.
- Anémie, nedostatek vitamínů, nedostatek důležitých minerálů. Nevyvážená výživa a vzácné vitamíny a minerály mohou vést k bolestivému pocitu hladu. Bude možné tento pocit zbavit tím, že do stravy přidáte potraviny obohacené minerály a vitamíny.
- Problémy v práci endokrinního systému.
Ale kromě fyziologických důvodů existuje psychologická příčina neustálého hladu. Často se chuť k jídlu zvyšuje za přítomnosti chronických stres . Mnoho lidí v situacích úzkosti a úzkosti je přitahováno k jídlu, aby získalo potěšení a zlepšilo náladu. Je zajímavé, že během krátkodobého stresu v chuti člověka zmizí. Nicméně pokud 
stres se často opakuje, začne se produkovat hormon kortizol, který posiluje chuť k jídlu.
Jak zhubnout, pokud neustále chcete jíst?
Neustálá touha po jídle není normou. Často je to způsobeno nesprávnými stravovacími návyky. V tomto případě doporučují odborníci na výživu stanovení rozvrhu jídel a zvýšení příjmu čisté vody.
Ti, kteří neustále chtějí jíst v noci, musí přehodnotit stravu. Je pravděpodobné, že tělo nedostalo potřebné látky během dne. Potraviny by měly být nasyceny užitečnými látkami. Chcete-li hladovět v noci, můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru.