Mandle pro hubnutí
Studie španělských, anglických a amerických vědců naznačují, že mandle budou dobrým pomocníkem pro ženy, které se chtějí zbavit zbytečné hmotnosti a získat krásnou siluetu.
To je důvod, proč mandle pomáhají zhubnout: spolu s některými jinými produkty, mandle patří do tzv. Super potravinové skupiny. Pod ním znamenají výrobky, jejichž malé množství je schopno poskytnout lidskému tělu maximální množství užitečných látek. Všechny ořechy zaujímají téměř první místo v tomto seznamu, protože je velmi snadné uhasit pocit hladu.
Jsou mandle a hubnutí kompatibilní?
Nicméně, mandle se ukázala být zvláště účinný pro hubnutí. Experti z univerzity v Barceloně sledovali dvě skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout. V první skupině účastníci jedli mandle denně, při zachování nízkokalorické stravy. Ve druhé skupině lidé sledovali stejnou dietu, ale v době snackingu používali sacharidy, jako jsou krekery.
Vědci zjistili, že mandle v kombinaci s dietou mají mnohem účinnější účinek. Současně bude pro tenké ženy dostačující pouze 30 gramů (jedna hrstka) surových mandlí denně.
Mandle je užitečné nejen při snižování hmotnosti. Všechny ořechy jsou bohaté na užitečné tuky 
pomáhá vytváření kostí, předchází chronickým onemocněním, zlepšuje zrak a zdraví mozku.
Kromě toho byla stanovena vazba mezi konzumací ořechů a vysokou hladinou serotoninu - látky, která snižuje chuť k jídlu, stimuluje dobrý stav a zlepšuje zdraví srdce. A ačkoli je serotonin znám jako látka mozku, téměř 90% je produkováno ve střevě a pouze 10% v centrálním nervovém systému, kde je regulován duševní postoj a chuť člověka.
Podle zjištění vědců jsou nové objevy v rozporu s rozšířenou vírou, že ořechy je třeba vyhnout, protože obsahují spousty kalorií, a proto jsou plné.