Proč jíst v noci?
Mnoho lidí ví, že je špatné na noc. Ne všichni si však uvědomují objektivní důvod tohoto zákazu. A protože je nadále porušují, věří, že se jejich pravidlo nevztahuje. Mezitím lékaři v odpovědi na otázku, proč je nemožné jíst v noci, poskytují argumenty založené na důkazech. Určitě stojí za to poslouchat.
Proč nemůžete jíst v noci: odborné stanovisko
V noci osoba obvykle spí. Samozřejmě, jsou ti, kteří pracují během noční směny, ale většina lidí je stále vzhůru ráno, odpoledne a večer. Během tohoto období probíhají nejaktivnější metabolické procesy v těle, zejména svaly asimilují cukr získaný z potravin a zpracovávají je do energie. V klidu se to nestane, protože svaly nefungují. Nadměrné nasýcení těla glukózou a dokonce i přeplněným žaludkem mohou způsobit nespavost. Jako výsledek, osoba v dopoledních hodinách se bude cítit ohromen a vytlačen, jako by pracoval celou noc.
Odborníci, kteří odpovídají na otázku, proč je nemožné jíst v noci, vysvětlují, že pozdní snacking má negativní vliv na trávicí orgány. Koneckonců, pohlcené jídlo nebude prakticky trávit během spánku. Mezitím pankreas bude i nadále produkovat enzymy pro štěpení, žlučník bude provádět proces produkce žluči, ale tyto látky nebudou použity pro jejich zamýšlený účel. Žluč, zatímco stagnuje, může vytvářet kameny, hnilobná mikroflóra se množí ve střevě a otravuje krev s jeho toxiny. Poslední jídlo by mělo být pro dvě, nebo dokonce lépe, tři hodiny před spaním. Pak, než usne, člověk nebude cítit nadměrnou nasycení nebo naopak hlad, který mu brání v usnutí. A ráno nebude mít otok na obličeji, nevolnost atd. nepříjemné pocity.
Co v noci nemůžete úplně jíst?
Nicméně, nutritionists nejsou vždy kategorický o noční snack. A podle jejich názoru, pokud opravdu chcete jíst, můžete uspokojit váš hlad s malým množstvím lehkého jídla. V této funkci jsou velmi vhodné sýrové tvarovky, vařené vejce, kus vařeného kuřete nebo dokonce sklenice teplého mléka. Ale v žádném případě nejsou to nevhodné brambory, obiloviny s mlékem, syrové zeleniny a ovoce , moučné výrobky, okurky, uzené maso, klobása, sendvič s máslem.
Proč nemůžete jíst sladce v noci?
Je zcela nepřijatelné jíst potraviny s vysokým obsahem cukru před spaním: bonbóny, čokoláda, sušenky, džemy atd. Koneckonců uhlohydrátů - je zdrojem energie. V noci je jeho spotřeba minimální, takže veškerý přebytek bude tělem uložen v rezervě - v tukové tkáni. Hrozba obezitou, včetně obezity vnitřních orgánů, 
vývoj diabetes mellitus, metabolické problémy atd.
Proč nejíst ovoce v noci?
Ovoce jsou známé, že mají výborné občerstvení. Ale zatímco odborníci na výživu radí jíst je ráno nebo odpoledne, ale ne v noci. Za prvé, ti, kteří sledují tento obrázek, by měli vzít v úvahu, že některé druhy ovoce mají vysoký obsah kalorií, například banány a hrozny. A výsledné kalorie nebudou spotřebovány během spánku, a proto se změní na tělesný tuk v pasu a boky. Za druhé, většina ovoce má laxativní účinek, který může vést k poruchám střev v noci.
Mnoho lidí se také zajímá o to, proč nemůžete jíst jablka v noci. Koneckonců je to uznávaný dietní produkt. Ale tyto plody mají diuretický účinek a mohou způsobit nadýmání a plynatost. Proto je také třeba jíst nejméně 3-4 hodiny před spaním.