Proč tělo potřebuje vitamín B12?
Vitamin B12 je vitamin obsahující kobalt, který má velmi důležité funkce. Proto je velmi důležité vědět, proč tělo potřebuje vitamín B12.
Užitečné vlastnosti vitaminu B12Vitamin B12 podporuje tvorbu červených krvinek, při kterých dochází k zrání molekul DNA (deoxyribonukleových kyselin) - látek v jádru buněk, které obsahují genetické informace. Syntéza DNA bez vitaminu B12 je nemožná a informace, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek, nejsou přenášeny. To vede k výskytu onemocnění, jako je maligní anémie.
Další stejně důležitou funkcí vitaminu B12 je produkce nervových buněk. Nervový povlak je myelínový plášť. Když v těle není dostatek vitamínu B12, začne trpět tento povlak, což vede k postupné demyelinizaci a smrti nervových buněk. Úloha vitaminu B12 v tomto procesu byla prokázána mnohokrát účinností při zmírnění bolestivých a dalších různých příznaků nervového systému. Neurologická patologie je zpravidla provázena porušením neuromuskulární motility a brnění v oblasti končetin. Z toho je jasné, proč potřebujeme vitamín B12 pro tělo.
Vitamin B12 ovlivňuje vstřebávání bílkovin. Většina klíčových složek bílkovin se nazývá aminokyselin , se stávají nedostupnými pro likvidaci v nepřítomnosti vitaminu B12. Kromě toho nedostatek tohoto vitaminu naruší metabolismus sacharidů a tuků v těle.
Četné studie ukázaly, že vitamin B12 se aktivně podílí na tvorbě kostní tkáně. Je to do značné míry nezbytné pro normální růst a tělesný vývoj dětí.
Vitamín B12 v dostatečném množství je pro vlasy užitečný. Být hlavním základem pro budování vlasových buněk, tento vitamin pomáhá zlepšit jejich reprodukci, regenerovat poškozené tkáně - křehké a rozštěpené vlasy, zabraňovat jejich ztrátě, zlepšovat růst a normalizovat krevní oběh a vytvářet kudrlinky lesklé a krásné.
Proč je vitamin B12 potřebný a jaká je jeho role pro tělo pochopitelná. Je však třeba poznamenat, že jeho nedostatek může vést k nervozitě, depresi, špatnému srážení krve, znecitlivění nohou, slabosti, sníženým reflexům, bledosti pokožky, potížím s polykáním, zánětem a zarudnutím jazyka, rychlým srdečním selháním, poruchou jater, s pamětí a menstruačními poruchami.
K tělu neměl nedostatek vitamínu B12 (kyanokobalamin), potřebujete vědět, jaké potraviny obsahují vitamín B12. Je důležité, aby do denní stravy zahrnovaly produkty živočišného původu, protože je obsahují v dostatečném množství. Těstovinová játra a biskup jsou vynikajícími dodavateli vitamínu B12. Také v ledvinách je velké množství vitamínu. Jsou bohaté na losos, hřebenatky, krevety , halibuta, sardinky a treska obecná. Z masných výrobků - jehněčí, hovězí a také zvěř. Chcete-li tělo obohatit vitaminem B12, nezanedbávejte laminaria, modrozelené řasy, pivní kvasnice, sójové produkty - tempe, miso a tofu.
Je velmi užitečné užívat B12 v pilulkách nebo ampulích, které lze zakoupit v lékárně. Roztok v ampulích by měl být podán intramuskulárně: 1 ampulka denně po dobu 10 dnů. Tablety jsou podávány po jídle po jídle: 2 kusy denně po dobu 10 dnů. To je zvláště důležité pro lidi, kteří se drží vegetariánské stravy.
