Proč nemůžete jíst po 6 letech?

Je možné jíst po 6, a pokud je to nemožné, tak proč nejen lidé, kteří chtějí hubnout, často o tomto problému myslí, ale také lidé, kteří prostě sledují své zdraví. A jako každá teorie, tvrzení, že pozdní večeře nejsou příliš užitečné, má stejně jako záludné příznivce a ty, kteří zásadně nesouhlasí. Uvidíme, proč je škodlivé jíst po 6.

Ne po 6, jaké je použití?

Podle fanoušků biorytmické teorie, jak se setkává slunce metabolismus zpomaluje se, takže jídlo, které požíváme po západu slunce, není účinně tráveno, změní se na strusky, které ucpávají tělo. A veškerá přijatá energie nás nekonzumuje, je předávána přímo do tukových skladišť a usazuje se tam s nenávistí. Je to spíše kontroverzní teorie, ale existují racionální důvody, proč stojí za to dodržovat pravidlo nejíst po šesti, přesto existují:

v noci plný žaludek může vyvíjet tlak na membránu a zasahovat do normálního dýchání, což ovlivňuje kvalitu nočního odpočinku nikoliv k lepšímu;
během spánku žaludek a zažívací orgány pracují méně intenzivně než v průběhu dne a potraviny, které se jedí v noci, zůstávají v nich delší dobu, což vyvolává hnilobné procesy ve střevě a v důsledku toho problémy s orgány trávicího traktu;
znovu, jestliže je jídlo dlouho zdrženo v žaludku, jeho sliznice je vystavena příliš dlouhé expozici kyselině chlorovodíkové, což zvyšuje riziko gastritidy a žaludečních vředů.

A přesto není tajemstvím, že mnozí z nás ráno, pokud jedí snídani, dělají to čistě symbolicky, na obědě, což se nejčastěji děje v práci (pokud se to vůbec stane), nebudete příliš zpívat. Ale večer ... Tady a super-husté večeře (jsme se nejíst celý den), a pechenyushki, ořechy, kirieshki před televizí. Tak se ukazuje, že večer získáváme nejen denní, ale třídenní normu kalorií.

V tomto případě je recept jenom jeden - aby se vaše dieta. Měli byste mít mezi sebou 3 hlavní jídla a 3 občerstvení. Večeře, opravdu lépe uspořádat v 18 hodin, pokud jste v 21: 00-22: 00 jít do postele. Pokud tomu tak není, nezapomeňte: poslední jídlo by mělo být 4 hodiny před spaním.

Ale pro ty, kteří se pevně rozhodli dodržovat pravidlo, ne kousek není pole 6 - pár tipů, jak to udělat:

Pít, pokud chcete jíst. Za prvé, voda zaplní žaludek, a za druhé, centra, která jsou zodpovědná za žízeň a hlad v našem mozku jsou umístěny vedle sebe a my často mýlíme jejich signály.
Dělat něco zajímavého, sledovat film, číst knihu, jít na procházku.
Po večeři okamžitě zmačkněte zuby, pomůže vám psychologicky naladit se na přípravu na postel.
Spočítejte spát brzy.