Nyní, když jsou obchody se sportovním zbožím plné novodobých hula obručů, které představují starou dobrou obruč, ale s určitou inovací, každý znovu vzpomněl na věkovou pravdu, že tento jednoduchý trenér dokáže co nejlépe řešit problémy v terénu břicha a boků. Zvažte otázku, která obruč je lepší pro ztrátu hmotnosti.
Obruč umožňuje nejen použít svaly lisu a šikmé břišní svaly, ale také hraje roli druhů masérů, posiluje tok krve do problémové zóny a tím aktivuje proces spalování tuku. Efekt je pozorován pouze v případě, že se každý den věnujete obruču po dobu nejméně 15-30 minut. V opačném případě bude účinek buď příliš pomalý nebo neviditelný. Ale bez ohledu na výhody obruče, vždy chcete vidět výsledek co nejdříve.
Za prvé, zjistíme, jaké jsou obruče. Mezi nejzákladnější, které jsou nejvíce přístupné, patří tři kategorie - klasický obruč, masážní obruč a vážený obruč. Jaký je nejlepší oblouk pro pas?
Pokud jste nebyli dlouho zapojeni do sportu, měli byste začít s klasickým obručem, který je v dětství znám. Je to ten, kdo může svaly připravit na vážnější zatížení. To platí zejména pro ty, kteří se zajímali o to, jaký obruč je efektivnější, ale nemohou zkroucit moderní možnosti kvůli nepříjemným nebo dokonce bolestivým pocitům. Je to prostě tak jednoduchá klasická verze, která je potřebná k přípravě. Mělo by se však otáčet nejméně 25-30 minut denně.
V otázce toho, který obruč je lepší, masáž nebo váha, je obtížné najít jedinou správnou odpověď. U některých dívčích dává nejlepší výsledky, pro druhé - další. A přesto je nejběžnějším názorem, že nejrychlejší cestou k harmonii je vážený obruč široký s hmotností asi 3 kg.
Problémem je, že ne každá dívka je schopná to zkrotit. Vyžaduje minimální trénink v oblasti sportu - například měsíc práce na sobě s klasickým obručem nebo alespoň cvičení týdně 3-4 krát týdně. Jaký druh obruče si pro tebe zvolíte, je otázka vaší fyzické kondice.
Nyní velmi populární vážené obruče "Make a waist" a mnoho podobných modelů. Navíc, mnoho dívek je spokojeno s účinkem celého masážního obruče. Možnosti prefabrikování jsou zpravidla krátkodobé a při běžném použití se rychle rozpadají.