Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Co pijete, abyste zhubla?

Během úbytku hmotnosti je třeba sledovat rovnováhu vody v těle. Chcete-li to udělat, musíte vědět, co pít, abyste zhubla.

Důležité pravidla:

  1. Požadovaná rychlost kapaliny je asi 2 litry denně.
  2. Jakmile se probudíte, napijte sklenici vody, abyste detoxikovali tělo.
  3. Nedoporučuje se přidávat cukr do nápojů.
  4. Je povoleno konzumovat kapalinu před jídlem po dobu půl hodiny a hodinu po jídle.
  5. Abyste se vyhnuli otoku, nepijte před spaním.

Stále voda

První místo na seznamu, které potřebujete pít, abyste zhubla, je stále voda.

Jaké je použití?

Voda se zlepšuje metabolismus , což je důležité pro snížení hmotnosti. Také ve vodě nejsou žádné kalorie a tuky, jejichž přebytek brání úbytku hmotnosti.

Jak pít?

Denní sazba činí nejméně 1,5 litru. Je důležité, aby voda byla čištěná a neharmonizovaná. Před každým hlavním jídlem se doporučuje pít sklenici vody.

Jaká je alternativa?

Můžete nahradit běžnou vodu limonádu, kterou musíte připravit.

Zelený čaj

Další nápoj na seznamu, který potřebujete pít, abyste rychle zhubil, je zelený čaj.

Jaké je použití?

Tento nápoj pomáhá urychlit metabolismus v těle. Jeden šálek nápoje pomáhá ztratit až 80 kalorií.

Jak pít?

Doporučuje se vyměnit hodně milovanou kávu za zelený čaj. Požadovaná rychlost - 4 šálky denně po hlavním jídle.

Jaká je alternativa?

Zelený čaj lze vyměnit carcade . Tento čaj je také velmi užitečný pro snížení hmotnosti, protože zlepšuje metabolismus a odstraňuje škodlivé látky z těla.

Kefír

Další užitečný nápoj při hubnutí je kefír.

Jaké je použití?

Tento nápoj dodává tělu vápník, který naopak podporuje produkci hormonu, který hoří tuky.

Jak pít?

Tento nápoj lze použít na půst. Chcete-li to udělat, musíte pít celý den pouze kefír, asi 1,5 litru. Můžete si také dát denní občerstvení nebo vypít sklenku před spaním.

Jaká alternativa?

Nápoj můžete nahradit jiným fermentovaným mléčným výrobkem, například jogurtem, jogurtem atd.

Bylinné výtažky

Chcete-li se zbavit extra kila perfektní co potřebujete pít, abyste zhubla jsou vhodné různé bylinné odvarky.

Jaké je použití?

Existují bylinky, které mohou snížit chuť k jídlu, zlepšit trávení, urychlit metabolismus, odstranit tekutiny a toxiny, dodat tělu základní stopové prvky.

Jak pít?

Pijte tyto nápoje by měly být kurzy, asi 3 týdny. Různé poplatky se prodávají v lékárně a každý balíček obsahuje recept na přípravu.

Jaká alternativa?

Na radu lékaře je možné pít hubící čaje.