Mateřství Kojení

Jaký druh zeleniny a ovoce může být ošetřující matka?

co zelenina a ovoce mohou být ošetřovatelka maminka Během období krmení novorozeného dítěte musí mladá matka jíst co nejlépe. Jednou z nedílných součástí stravy ošetřující ženy musí být různé druhy zeleniny a ovoce. Některé z těchto přípravků však mohou nějakým způsobem poškodit zdraví novorozence - způsobit alergickou reakci nebo narušit práci stále nezralého trávicího systému. Proto pečovatelské matky potřebují vědět, jaké druhy ovoce a zeleniny mohou jíst a co - to nemůžete.

V tomto článku vám řekneme, jakou zeleninu a ovoce můžete jíst kojící matku, aby nedošlo k poškození malého dětského těla, ale naopak je obohatit potřebnou zásobou vitamínů, minerálů a dalších užitečných živin.

Jakou zeleninu a ovoce můžete jíst kojící matku?

Ovoce a zelenina pro kojící matku jsou potřebné jako vzduch - jejich spotřeba by měla být asi jedna čtvrtina denní stravy ženy. Zatím existují některá doporučení týkající se jejich použití u kojeneckých drobků, například:

  1. Zelenina při krmení dítěte může jíst pouze ve vařené, vařené, dušené nebo pečené formě. Je vhodnější vařit jakoukoli zeleninu v dvojitém kotli - a tak si uchovávají maximální množství vitamínů a živin. Při kojení se nedoporučuje jíst kyselou nebo nakládanou, stejně jako smaženou nebo hluboce vypráženou zeleninu.
  2. Ovoce, například jablka, se nejlépe konzumují. Čerstvé ovoce musí být velmi opatrně zavedeny do stravy ošetřující matky, zejména jejich červené odrůdy, stejně jako exotické ovoce a citrusy. Po uvedení nového produktu do menu je třeba pozorně sledovat zdraví dítěte alespoň tři dny.
  3. Rajčata a paprika jsou také zaváděny do výživy mladé matky postupně - často po jejich použití má dítě kožní vyrážku.
  4. Pokud matka a dítě nemají žádné alergické reakce, téměř všechny druhy zeleniny a ovoce mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, s výjimkou bílé zelí a čerstvých okurky, které mohou negativně ovlivnit trávicí systém drobků - s jejich použitím je lepší počkat alespoň do doby, než je dítě 3 měsíců.
  5. Na rozdíl od obecné víry, cibule a česnek v GW mohou být spotřebovány v jakémkoliv množství. Tyto produkty však mohou ovlivnit chuť mateřského mléka, takže dítě může odmítnout jíst.
  6. Z používání melounu a melounu v období krmení dítěte je lepší odmítnout úplně. Moderní melouny se pěstují s použitím velkého množství chemikálií, ovoce a zeleninu pro kojící matky což negativně ovlivňuje zdravotní stav novorozence jako celku.

Níže je seznam ovoce a zeleniny pro kojící matku, která může být konzumována bez omezení:

  • brambory;
  • brokolice a květák;
  • řepa a mrkev;
  • cuketa a lilek;
  • hrušky a jablka;
  • meruňky a broskve;
  • hrozny a banány.