Jaké ořechy mohou být ošetřující matka?
Ořechy jsou nepostradatelným zdrojem nenasycených mastných kyselin, vitamínů A a E, antioxidantů a bílkovin.
Je možné ošetřovat kojící matku? Samozřejmě je to možné, ale ne okamžitě - po kontrole náchylnosti av malém množství - ne více než 20 gramů denně.
Různé matice mají různé vlastnosti a ne všechny jsou stejně užitečné. Například piniové oříšky jsou nejužitečnější pro kojení, protože jsou nejméně alergenní, mají vysoký nutriční index, jsou relativně snadno stravitelné, nedráždí střeva. Cédrový olej podporuje hojení sliznic, urychluje regenerační procesy, má protizánětlivé a baktericidní vlastnosti.
Vlašské ořechy během laktace pomáhají zvýšit obsah tuku a stravitelnost mateřského mléka u dítěte v důsledku nenasycených kyselin omega-3. Nenechte se však unášet - nadměrný mléčný tuk způsobuje otok a koliky a ořech sám je silným alergenem.
Ořechy jsou užitečné pro kojící matky, zejména mandle, cedr a lískové ořechy. Mandle pomáhá snížit celkovou únavu, pomáhá bojovat s vyčerpáním, je bohatý na antioxidanty. Lísková oříška je jedním z nejsilnějších alergenů mezi ořechy, první místo je druhé pouze na arašídy.
Arašídy - to není ořech, ale ovoce rodiny zeleniny. Často vyvolává anafylaktické reakce. Kromě alergií jsou arašídy známé svou symbiózou s patologickými houbami, které způsobují těžkou otravu. Používání arašíd u laktajících žen se proto nedoporučuje.
Mohou být jiné ořechy laktace?
Brazilské ořechy a jiné exotické potraviny jsou kontraindikace před koncem krmení. Nedoporučuje se dítěti dělat atypické potraviny do 1,5 - 3 let přímo kvůli možnosti rozsáhlých alergických reakcí.
Povolené, i když s velkou péčí, jsou následující ořechy pro kojící matku:
- cedr;
- lískové ořechy;
- ořech;
- kešu;
- mandle
Denní sazba každého druhu vlašského ořechu by neměla překročit 20 gramů.
Kokos je také ořech. Je to (v malých množstvích) čerstvé je užitečné používat kojící matky. Kokos má bohaté na vitamíny A a E, bílkoviny, vlákniny. Kokosové mléko je ideální směs nízkomolekulárních sacharidů, bílkovin a nenasycených tuků. To také přispívá ke zlepšení perilstatiky v důsledku hrubé vláknité struktury.
Doporučujeme používat všechny pojmenované matice čerstvé nebo sušené, protože jejich příznivé vlastnosti se při smažení ztrácejí. Výjimkou jsou pouze arašídy - ve své surové formě se často stává příčinou průjmu a alergií.