Co jsou užitečné slivky?
V slivkách je obrovský podíl živin. Některé látky ve složení švestek zlepšují činnost střeva, jiné bojují proti bakteriím, jiné léčí anémii a není to celý seznam. Vzhledem k příjemné sladké a kyselé chuti, slivky jsou kombinovány s kašičkou a zeleninou, takže je můžete použít v každodenním jídle, starat se o své zdraví.
Řešení problému - zda jsou slivky užitečné, věnujte pozornost široké škále jeho účinků na tělo:
- Antibakteriální látky, s nimiž jsou slivky bohaté, mají lokální účinek, tj. Zabíjejí patogenní mikroby v ústní dutině a dále podél gastrointestinálního traktu. Tyto baktericidy jsou odolné vůči účinkům slin a žaludeční kyseliny, které jsou nepostradatelné při léčbě gastritidy a kolitidy.
- Vysoký obsah sušených šupinek draslíku pomůže posílit srdeční svaly, ulehčit vám z dechu. Draslík je také nezbytný pro správnou funkci močového systému - bojuje proti zánětu ledvin a má diuretický účinek. Zásluha draslíku je rovněž zaznamenána při choleretickém účinku na žlučník. Stručně řečeno, tento minerál přispívá ke snižování svalových vláken v tkáních vnitřních orgánů.
- Švestky jsou bohaté na přírodní antioxidanty, a proto jsou nepostradatelné v boji proti škodlivým účinkům prostředí. Antioxidanty pomáhají našemu tělu odstranit všechny škodlivé - strusky a toxiny a vybírat je z každé buňky.
- Švestky obsahují vitamín B1, který je zodpovědný za práci nervového systému. Pomáhá zlepšovat procesy paměti a bojuje proti únavě, se zvýšeným podrážděním nervových buněk.
- Ve složení švestek je obrovské množství vitamín C - zabraňuje křehkosti cév a brání šíření zánětlivých procesů v těle.
- Je známo, že švestky mají vysoký obsah železa, což je nezbytné, aby červené krvinky přenášely kyslík v krvi, a proto se toto sušené ovoce doporučuje pacientům s anémií.
Samostatně přidělené užitečné vlastnosti švestek pro ženy, protože obsahuje velké množství hořčíku, což je nezbytné při vývoji ženských hormonů - estrogenu. Hořčík také pomáhá ženám zvládat nespavost a neurózu a potýká se s přepracováním. Účinek hořčíku na tělo těhotné ženy je široce používán, pomáhá zachovat plod, ve stavu ohroženého potratu. Švestky obsahují vitamín B 9, který je nepostradatelný při přenosu informací o genu a je důležitý pro budoucí matky.
Výhoda švestek pro snížení hmotnosti
Použití švestek rychle potlačuje pocit hladu dietou. Je to nepostradatelné ve stravě, protože obsahuje velké množství látek, které tělu pomáhají zhubnout.
Obsahují v slivkách multivitaminy skupiny B ovlivňují metabolické procesy. Pod vlivem těchto vitaminů se aktivuje metabolismus a přebytečné živiny v tkáních, jako jsou tuky, se přeměňují na energii.
To je známo švestky aktivuje střevní peristaltiku a pomáhá zmírnit zácpu. Díky této činnosti je práce organismu jako celku normalizována a osoba rychle ztrácí váhu.
Jíst švestky v potravinách pro hubnutí, nezapomeňte jeho kalorický obsah - 230 kcal na 100 g, takže ne 
Jezte velké množství sušeného ovoce a pomalu neproběhněte přes jednu sušenou švestku.
Unikátní kombinace ovesných vloček a švestek je pro snižování hmotnosti nezbytná, tyto produkty posilují své akce, pomáhají kvalitní práci střev a co nejrychleji metabolizují.
Budete muset vařit 100 g ovesné vločky ve 2 šálcích vody, pak přidáme 2-3 nakrájené švestky a ponecháme oheň pár minut. Obal pokrýt víkem a po půlhodině bude připravena chutná a zdravá snídaně.