Co je užitečné třešně?

Nízká hladina kalorií, vysoké přínosy a minimální poškození sladké třešeň způsobují jeho použití, aby se snížila tělesná hmotnost a sytost vitamíny . Existuje několik diet, které jsou založeny na konzumaci bobulí, můžete si vybrat libovolnou možnost.

Výhody sladké třešně pro hubnutí

Pokud přinesete vaší stravě několik sklenic šťavnatých sladkých bobulí, pak po chvíli budete moci vidět první výsledky. Sladká třešeň pomáhá očistit tělo solí těžkých kovů. Při konzumaci bobulí se zvyšuje rychlost metabolických procesů a střeva se zbaví produktů rozpadu.

Kalorie sladká třešeň je velmi nízká, takže v 1 kg obsahuje 520 kcal. Zahrnutím pár šálků do jídelníčku získáte všechny živiny a nepoškozujte postavu. Bobule mají diuretický účinek, který pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu a zbavit se otoků. Všechny tyto vlastnosti, do jisté míry, mají dopad na ztrátu dalších kilogramů.

Při použití tohoto bobulí je třeba vzít v úvahu některé kontraindikace k jeho použití. Především je to nežádoucí zahrnutí do trávníků s gastritidou s vysokou kyselostí a plynatostí, chronickou zácpou a špatnou střevní propustností.

Dalším důležitým bodem, který je třeba zvážit, je to, že třešně mají diuretický účinek, a proto, v závislosti na stavu vašeho zdraví, musíte věnovat pozornost množství konzumovaných bobulí, aby nedošlo ke změně užitečného majetku, pokud máte problémy s ledvinami.

Možnosti úbytku hmotnosti

Mezi předložené metody snižování hmotnosti si můžete zvolit nejvhodnější volbu.

Den půstu . Během dne musíte jíst asi 2 kg bobulí. Během této doby vyčistíte střeva a odstraňte přebytečnou tekutinu z těla. Nezapomeňte na vodu, musíte vypít alespoň 1,5 litru denně.

Kefírová strava s třešničkou . Další možností pro hubnutí, která zahrnuje čištění těla. Můžete jej používat maximálně 3 dny. Denní sazba bobulí - 1,5 kg a kefír - 1 l.

Týdenní strava . Díky kombinaci sladkých třešní s bílkovinami a obilovinami lze dosáhnout dobrých výsledků při snižování hmotnosti. Během celého období je dovoleno pít zelený a bylinný čaj, ale pouze bez cukru. Předložené menu je příkladem, můžete ho nahradit nahrazením jinými potravinami, které nejsou kalorií:

Pondělí:

snídaně: přibližně 400 gramů sladkých třešní;
oběd: 120 g vařených kuřecích prsíček, cherry juice nebo smoothies ;
svačinu: 180 g sladkých třešní;
Večeře: část pečené ryby, zeleninový salát, 1 polévková lžička. jogurt nebo šálek čaje.

Úterý:

Snídaně: část nízkotučného tvarohu a 1 polévkovou lžíci. bobule;
večeře: zeleninová polévka, kousek nízkotučného telecího masa a 1 polévková lžíce. bobule;
svačina: 1 polévková lžíce. bobuloviny a stejné množství přírodního jogurtu;
Večeře: část vařených ryb, zeleninový salát, šálek čaje.

Středa:

Snídaně: část ovesné kaše na vodě a 1 polévková lžíce. bobule;
oběd: část smetanové polévky, kus rybího masa s nízkým obsahem tuku, cherry juice;
svačina: 1 polévková lžíce. bobuloviny a stejného nízkotučného jogurtu;
večeře: část vařených kuřecích prsíček, zeleninový salát, 1 polévková lžíce. ovocný kompot

Čtvrtek:

snídaně: 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt, čaj a asi 300 g sladké třešně;
oběd: 200 g vařené telecí, 1 polévková lžička. nízkotučný kefír;
svačina: 1 polévková lžíce. sladké třešně;
večeře: část vařených ryb, zeleninový salát, 1 polévková lžička. ovocný kompot

Pátek:

snídaně: 2 vejce, 1 polévková lžička. přírodní jogurt a tolik třešní;
oběd: část dušené zeleniny a 1 polévková lžíce. třešňový kompot;
svačinu: 300 g bobulí;
večeře: část rýže se zeleninou a 1 polévkou lžíce. přírodní jogurt.

Sobota:

Snídaně: část nízkotučného tvarohu a 1 polévkovou lžíci. bobule;

oběd: 180 g vařené kuřecí prsíčky, zeleninový salát a 1 polévková lžíce. třešňový kompot;
svačinu: 300 g bobulí;
večeře: část pečené ryby se zeleninou a 1 polévková lžíce. přírodní jogurt.

Neděle:

Snídaně: část ovesné kaše na vodě, 1 polévková lžička. bobuloviny a stejné množství přírodního jogurtu;
oběd: část rybí polévky, kus vařeného telecího masa a zeleninového salátu;
svačinu: 300 g bobulí;
Večeře: část vařených kuřecích prsíček, zeleninový salát, 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír.