Bran je oblíbeným místem všech těch, kteří ztrácejí váhu. A není divu. Tento úžasný produkt shromáždil maximální počet užitečných vlastností, které byly známy od dávných dob.

Nejprve zjistíme, jaký je produkt. Bran - ve skutečnosti je to odpad, vedlejší produkt zpracování obilovin, který tělu přináší velké výhody. Mimochodem, v dávných dobách byl chléb pečený z otrub, a nikoliv z bílé mouky, protože nezpůsobují zdraví a zdraví.

Užitečné vlastnosti otrub

Otruby obsahují mnoho vlákniny, jejichž nedostatek může způsobit onemocnění, jako je chronická kolitida, divertikulóza a dokonce i hemoroidy. Vlákna zase normalizují práci gastrointestinálního traktu, přispívají k úbytku hmotnosti, odstraňují přebytečný cholesterol z těla a snižují hladinu cukru v krvi.

Mimo jiné jsou otruby bohaté na vitamíny a stopové prvky, které jsou pro lidské tělo nezbytné. Vitamíny skupiny B, vitamíny A a E, draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro naše srdce, měď, chrom, zinek a selen. Produkt obsahuje asi 15% bílkovin, které jsou u sportovců ceněny, a polynenasycené mastné kyseliny, které se podílejí na metabolismu energetických tuků a jsou odpovědné za imunitu.

Co je dobré pro otruby pro hubnutí?

Není žádným tajemstvím, že lidé, kteří přicházejí do stravy, musí obsahovat otruby ve své stravě. Nízkokalorický výrobek se nikdy nepodrobí v podobě tukových vrásek na vašich stranách a stehnech. Mimochodem, otruby mají tendenci utopit chuť k jídlu a vyčistit tělo škodlivých toxinů, což je také dobré pro ztrátu hmotnosti.

Chcete-li vyčistit vaše tělo a snížit hlasitost vašeho těla, pokuste se zajistit jedenkrát týdně den vykládky na otruzích. Během dne jíte pouze připravené potraviny a pijete více čisté vody a další den se šípka na váhu jistě plazí dolů.