Co je užitečné arašídy?
Pro většinu lidí jsou arašídy jednoduše chutným výrobkem, který se používá při vaření k přípravě různých pokrmů. Proto se mnoho lidí zajímá o to, co je užitečné arašídy, a je možné je použít při ztrátě hmotnosti?
Prospěšné vlastnosti ořechů byly prokázány četnými vědeckými experimenty a testovány na dobrovolnících.
Co je užitečné a škodlivé arašídy?
Arašidy obsahují jedinečné látky, které jsou přínosem pro činnost těla a přispívají k úbytku hmotnosti:
- Bílkoviny, sacharidy a tuky obsažené v podzemnicích jsou rychle a snadno absorbovány tělem.
- V arašídech jsou nenasycené kyseliny, které se v těle nevyskytují. Odolávají ukládání cholesterolu do nádob.
- Složení arašídů obsahuje vlákninu, která pomáhá očistit střeva od produktů rozkladu a přebytečné tekutiny.
- Arašidy jsou užitečnější pro tělo v čerstvém, než ve smažené formě, protože pod vlivem teploty je zničeno velké množství minerálů a vitaminů.
- Mletá ořech v surové formě má pozitivní vliv na trávení, jelikož její složení zahrnuje enzymy které pomáhají trávit a usnadňovat vstřebávání potravin.
- Arašídy mají pozitivní vliv na stav pokožky a pomáhají vyhlazovat vrásky.
Harm arašídy pro hubnutí a zdraví může přinést s nadměrným užíváním. Za prvé, vysoký obsah kalorií arašídové ovlivňuje. Za druhé, vlákno ve velkém množství může vést k podráždění sliznice trávicího traktu a zhoršit stav gastritidou a vředy. V smaženém stavu arašídy ztrácejí mnoho užitečných látek a způsobují chuť k jídlu, což není při chudnutí žádoucí.
Výhody arašíd pro snížení tělesné hmotnosti
Existuje strava, která je založena na použití arašídů. Vědci zjistili, že arašídové máslo má schopnost potlačit chuť k jídlu. Použití této metody hubnutí může zlepšit metabolismus tuků v těle. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, doporučuje se jíst 8 matic denně. Během arašídové stravy se doporučuje zahrnout do stravy čerstvou zeleninu, plody , obilný chléb, obiloviny, libové maso a ryby. Je důležité, než začnete používat tuto metodu snižování tělesné hmotnosti, abyste zjistili, zda máte alergie.
Příznivé vlastnosti arašídových ořechů se přenášejí na máslo, které se na jejich základě připravuje. Takové diety pomáhají postupně zbavit nadváhy a nepoškozují tělo. Kromě toho si můžete být jisti, že se libra nevrátí.
Nabídka vzorku:
- snídaně - cereální vločky s mlékem, banánem a 4 mandlemi;
- svačinu - 2 kousky arašídového másla (1 čajová lžička) a jablko;
- večeře - 220 g vařených kuřecích prsíček a zeleninového salátu;
- večeře - 2 bochníky s arašídovým máslem (1 čajová lžička).
Výsledkem je, že denní sazba arašídového másla je 4 lžičky. Mějte také na paměti, že tento produkt je poměrně tlustý, takže ostatní složky vaší stravy by měly být nízkokalorické. Denní nabídka by obecně neměla obsahovat více než 1500 kcal. Taková strava není málo a obzvláště by se měla oslovit milovníci sladkostí, protože arašídové máslo je vynikající dezert. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, je velmi důležité správně zvolit mastnou pastu nebo vařit doma bez použití sladidel a jakéhokoliv plniva. Neexistuje časový limit pro použití arašídové stravy, protože nevyžaduje žádné významné změny ve výživě.