Řepa - kalorie
Pokud sledujete svou postavu, jste ve fázi zbavování se nadváhou nebo jen chcete přidat něco užitečného ve vaší stravě, doporučujeme vám jít do obchodu pro cukrovou řepu.
Řepa a její kalorieTato kořenová plodina, na rozdíl od řepky, ředkvy nebo ředkvičky, je známá svou příjemnou sladkou chutí. Proto, ztráta hmotnosti často mají pochybnosti o tom, kolik kalorií v řepě. Sto gramů řepy obsahuje asi 40 kalorií, ale někdy se tato míra mírně liší v závislosti na odrůdě. Pro ty, kteří považují spotřebu kalorií, řepa nepoškodí, ale přináší velké výhody díky své bohaté kompozici.
Maximální výživné látky a minimální kalorie - to je řepa.
- Velké množství vlákniny a pektinu obsahuje pečenou řepu, zatímco její obsah kalorií zůstává stejný - 40 kalorií na 100 gramů. Takové jídlo dokonale pomáhá vyčistit střeva, odstranit z ní různé toxiny a zničit hnilozivou mikroflóru.
- Stíhače pro tělo bez nadbytečných tuků budou potěšeny vědomím, že tato dieta je zdrojem betainu - sloučeniny, které reguluje metabolismus lipidů. To je obzvláště bohaté na čerstvé řepy, mimochodem, obsah kalorií surové řepy je také 40 kalorií, takže můžete bezpečně přidat do salátů pro ty, kteří zhubnout.
- Tato jedinečná kořenová zelenina nese mnoho vitamínů a minerálů, mezi které patří zejména mnoho vitaminů B, kyseliny listové, hořčíku a jódu. Proto je nízkokalorická řepa zvláště užitečná pro lidi s anémií, hypotyreózou, onemocněními kardiovaskulárního systému a ženami, které plánují těhotenství.
Další pěkná věc je odpor některých sloučenin. Varná nebo zapečená řepa je proto užitečná, třebaže to musí být řečeno 
tepelné ošetření ještě ničí některé vitamíny, takže je nejlepší použít surovou řepu nebo její šťávu.
Přes nízkou hodnotu kalorií, řepa stále obsahují určité množství sacharidů - fruktóza , sacharózu a glukózu. Lidé s diabetem proto potřebují v malém množství jíst tuto kořenovou zeleninu. Nedoporučuje se jíst cukrovou řepu u lidí, kteří trpí průjem, protože působí laxativním účinkem. Navíc látka obsažená v této rostlině váže vápník a zabraňuje úplnému vstřebání, takže byste často neměli jíst řepku s osteoporózou.