Co je lepší než protein nebo kreatin?
Kreatin a protein užívání osobami, které se profesionálně podílejí na sportu a snaží se zvýšit svalovou hmotu. Tyto doplňky se nevztahují na doping, protože jsou přirozené. Ale, což je lepší protein nebo kreatin, pochopíme to společně.
Kreatin
Kreatin je látka, která se nachází v malém množství v našem těle a v některých potravinách, například v červeném maso. Sportovci používají kreatin jako doplňkovou látku ke své stravě, díky níž se tělo stává pružnějším a svaly jsou naplněné silou a energií. Sportovci kreatinu pro zvýšení tělesné hmotnosti jsou prostě potřební k dosažení smysluplných výsledků.
Protein
Protein je v podstatě normální protein, který tvoří naše svaly, vazky a jiné orgány. Protein může být několika druhů: sója, vejce, syrovátka a kasein. Lidé, kteří tvrdě hrají sport, musí používat všechny možnosti současně, je nejlepší okamžitě koupit celý komplex. Po některých pokusech bylo prokázáno, že 1,5 kg bílkoviny je nezbytné pro 1 kg lidské hmotnosti. Tento výpočet je určen speciálně pro lidi, kteří se zabývají kulturistikou.
Pokud je trénink dlouhý a s vysokým zatížením, sníží se potřebné množství bílkovin. Dodatečný příjem bílkovin se doporučuje pro lidi, kteří chtějí zhubnout a získat úlevu od těla. Příjem bílkovin a kreatinu přispívá k akumulaci energie, která pak pokryje dodatečné energetické vstupy během tréninku.
Jak kombinovat?
Teď pojďme zjistit, jak k pití kreatinu s bílkovinami. Aby tělo dostalo potřebnou energii k tréninku, používejte kreatin před a po každém cvičení, 
stejně jako jíst alespoň 5krát po celý den. Ujistěte se, že pijete den alespoň 2 litry čisté vody.
Protein a kreatin mohou být použity ve formě sportovních koktejlů, které jsou velmi oblíbené u sportovců.
Další důležitou součástí sportovní výživy, která musí být spotřebována - aminokyselin . Jsou potřebné v těle, aby svalové vlákna posilovaly, rostly a zotavovaly se. Pokud se tedy zabýváte takovým sportem, jako je kulturistika, musí být v těle stále přítomen kreatin, bílkoviny a aminokyseliny. Tyto tři komponenty vám pomohou budovat svaly a mít vždy tvar. Proto je otázka: "Co je lepší než bílkovina nebo kreatin?" - trochu špatně položené. Všechny tyto doplňky používejte současně, ale pouze v určitých dávkách a určitě dosáhnete požadovaného výsledku.