Zařízení na snížení hmotnosti
Jak často se stalo, že jste měla velkou touhu trénovat, ale nechtěli jste jít ven na běh, byla příliš horká, ležela déšť nebo možná jste příliš plachtí, když jste si pracovali v posilovně a rozjímali jste se kolem vás dívky s perfektnějším formy? Objevila se touha, příležitost nebyla prezentována a vznešený impuls duše zůstal nenaplněný. Je to pro takové případy a vymyslel domácí hubnutí zařízení.
Nikdo nebude hádat, že je tak pohodlné a pohodlné jít o své vlastní tělo, aniž byste opustili váš domov a nebyli omezeni cizinci. Existuje však jeden "ale". V hale trenér poradí, který simulátor bude pro vás nejúčinnější, a doma je veškerá zodpovědnost na vašich ramenou. Proto zjistěte, který simulátor bude účinný při ztrátě váhy.
Ztrácete hmotnost nebo pumpujete?
Před výběrem simulátoru je nutné jasně definovat cíl, aby později nebylo žádné zklamání. Pokud potřebujete pumpovat určitou skupinu svalů - silový simulátor je věc, ale pro ztrátu váhy nestačí jen načerpat břišní sval, potřebujete velkou ztrátu energie kvůli intenzivní práci všech svalů. To je intenzita, kterou kardiovaskulární stroje poskytnou. Takže simulátory ztráty hmotnosti nejsou vhodné, ale kardiovaskulárních strojů pomůže ztratit veškerý přebytek. Nicméně, mezi nimi existuje více a méně efektivní.
Kardiovaskulární stroje pro snížení tělesné hmotnosti
Nejoblíbenější a nejúčinnější mezi simulátory hubnutí je běžecký pás .
Během běhu se jedná o maximální počet svalů, dýchání je hluboké, srdeční tep je urychlen. Pro úbytek hmotnosti během tréninku je nutné zvýšit srdeční frekvenci na 60-80% maximálního přípustného počtu srdečních tepů. To platí zejména pro nejproblematičtější oblast - břicho. Mnozí se zabývají výhradně čerpáním břišních svalů, ale výsledek nepřichází. Chcete-li zhubnout v břichu, je nutné spálit podkožní tuk, jinak by nikdo nebyl schopen zhodnotit váš čerpaný sval.
Kromě běžeckého trenažéru vám tu pomůže eliptický trenažér .
Klouby jsou neškodné, protože po běžeckém pásu se mnozí stěžují na bolest, ale kombinují výhody a cvičení , běžecké trenažéry a steppery. Velmi efektivní simulátor pro snížení hmotnosti břicha, ale patří k nejdražší kategorii a má spoustu míst.
Kromě toho jsou známé cyklistické cviky
a steptery .
Ani jeden z nich neposkytne intenzivní spalování tuků, protože se zaměřují na specifické svalové skupiny. Ovšem simulátory vibrací mohou dokonce pomoci pracovat na jednotlivých problémových oblastech.
Vibrační trenéři
Vibrační trenažery jsou dva typy:
vibračních plošin
vibrační masérky
Vibrační platformy pomohou efektivnějším třídám fitness, protože v důsledku toho rozšiřují vibrace v těle - efektivita se několikrát zvyšuje. Ale vibrující trenér pro hubnutí může být opravdu nazýván vibračními masážéry. Jsou tvořeny pásky, které mohou vibrovat i problémové oblasti pro hubnutí a poskytují vám relaxační masáž po cvičení.
Zvažovali jsme, jaké simulátory potřebujeme k hubnutí. Ale nezapomeňte na takové pojmy jako náklady, velikost a pohodlí. Jděte do teplákové soupravy do prodejního centra simulátorů, vyzkoušejte všechny pro sebe, určitě najdete několik simulátorů, které se budou cítit jako "ryby ve vodě". A pokud je některý z nich také cenově dostupný, pak je to přesně ten simulátor, který se stane tvým věrným soudruhem na cestě k štíhlému tělu.