Hmotnost během menstruace
Kdysi v každém životě čelí každá žena problému přírůstku hmotnosti. Ať už je to kvůli změně životního stylu nebo hormonálním změnám v těle, ale pak se vždycky objevuje otázka, jak se zbavit extra kilo. V tomto článku se budeme snažit pochopit, jak se mění tělesná hmotnost během menstruace a po ní a jak jíst, aby se zabránilo významným výkyvům.
Stačí si uvědomit, že váha během menstruace se nezvyšuje, ale naopak - klesá, a je nepravděpodobné, že byste mohli zasahovat do přírody. V každé dívce, jakmile se narodí, funkce dědičnosti je již položena a hormonální systém jí pomáhá. Pokud se budeme zabývat podrobně menstruační cyklus , pak dojde ke zrání vajíčka a začíná luteální fáze, ve které se produkuje hormon progesteron. Pomáhá ženě otěhotnět a nosit dítě, stejně jako jeden z hlavních faktorů ovlivňujících vzhled extra kilo před menstruací. Progesteron ovládá touhu dívky jíst něco sladkého nebo pít sodu. Gynekologové vysvětlují, kolik dní před nárůstem hmotnosti v menstruaci a kdy byste měli pečlivěji sledovat dietu - to je asi 10 dnů před nástupem menstruace. V tomto případě se žena postupně zotavuje a možná si nevšimne. S příchodem výtokové hmotnosti v několika dnech se vrátí k normálu.
Plus 1 kg je normálníKolik hmotnosti vzroste před menstruací, pomůže znát banální vážení. Obvykle se může zvětšit hmotnost z 900 g na 1,5 kg. Taková změna pro spravedlivý sex zpravidla zůstává bez povšimnutí. Další otázka, pokud získáte asi 3 kg. Stojí za to trápit, a to jen proto, že existuje velká šance, že se "vypořádáte" 500 g každý měsíc v pasu.
Proto pokud patříte k druhé možnosti a vaše váha se může měnit, když jste menstruační o několik kilogramů, touha jíst dort je nepravděpodobné, že vám pomůže zůstat štíhlý. Zkuste v tuto chvíli jíst složitější sacharidy a ze stravy vyloučit slané a kořeněné potraviny, alkohol, sódu a sladkosti. No, pokud se opravdu chcete rozmazlovat - jíst nějakou horkou čokoládu bez přísad. Spousta váhy nezískáte a nálada se výrazně zlepší.