Chudá voda s citronem

Pravděpodobně jste slyšeli, že je velmi užitečné vzít sklenici vody s citronem na prázdný žaludek. Někteří věří, že detoxikuje a prodlužuje mládí, jiní - že pomáhá probudit se, třetí - že pomáhá zhubnout. Ve skutečnosti má každý pravdu, protože taková zdánlivě maličká, stejně jako voda s citrónovou šťávou, opravdu má velký vliv na zdraví a vzhled.

Jaká je užitečná voda s citronem?

Není to žádné tajemství sklenici vody opilého na prázdný žaludek , spouští metabolismus, probouzí tělo zevnitř a dovoluje vám se cítit lépe. Kromě toho toto opatření dokonale ovlivňuje zdraví střev. A pokud přidáte citrónovou šťávu, hojivý účinek je dále zdokonalen: koneckonců tato voda obsahuje vitamíny A, B, C, karoten a spoustu minerálů. Tato směs odstraňuje toxiny a strusky, což umožňuje čistému tělu pracovat lépe a produktivněji.

Jak vidíte, otázka, zda je voda s citronem přínosná, má pouze jednu odpověď - ano. Samozřejmě, toto se nevztahuje na případy citrusových alergií a individuální intolerance.

Voda s citronem ráno

Takže, proč pít vodu s citronem ráno, už jsme se rozhodli, teď je třeba se zabývat otázkou, jak přesně to udělat.

Odborníci doporučují přidat kousek citronu k čisté vodě při pokojové teplotě a stlačit jej ve sklenici s lžící, nebo ji okamžitě stlačit přes sklenici. Pokud jen rozkrojíte plátek do sklenice vody, nedá požadovaný stupeň kyseliny.

Nepoužívejte studenou vodu s citronem, nechte ho buď mírně zahřátý nebo při pokojové teplotě. Doporučuje se pít malými doušky.

Dieta "voda s citronem"

Voda s citronem pro úbytek hmotnosti je také účinná, protože snižuje chuť k jídlu . Jakmile se budete cítit hladní, vypijte sklenici vody s citronem a teprve po 20-30 minutách můžete jíst. To je skvělý způsob, jak snížit chuť k jídlu a jíst méně než obvykle.

Sedět na takové stravě může být libovolně dlouhá. Je důležité znát opatření a nečinit příliš kyselou vodu - mělo by to být lehká "kyselost". V tomto případě je ideální, pokud nepijete 1-1,5 hodiny po jídle a vypijete během dne asi dva litry vody.

Pro dosažení optimálních výsledků byste se měli držet obvyklé nabídky správné výživy, nemusíte přejídat a vyhýbat se příliš mastným a sladkým potravinám. Například dieta může být:

Před snídaní : sklenici vody s citronem.
Snídaně : část ovocné kaše nebo míchaná vejce se zeleninou nebo tvaroh s bobulí.
Druhá snídaně : každé ovoce nebo čaj s jedním marshmallow.
Před obědem : pohár vody s citronem.
Oběd : část lehkého salátu, talíř jakékoliv polévky, malý kousek černého chleba.
Před odpoledním čajem : sklenici vody s citronem.
Svačina : sklenice jogurtu s žitným chlebem.
Před večeří : pohár vody s citronem.
Večeře : libové maso / ryba / drůbež se zeleninovou oblohou (zelí, rajčata, paprika, brokolice, cukety, lilek, okurek, listová zelenina a směsi těchto produktů).

Zesílíte efekt, pokud v polévce položíte plátek citronu a na večeři vaříme maso, drůbež a ryby s citrónovou marinádou. Kontrolní části: horké by se měly vejít do standardního plochého salátového talíře, polévky ne více než 3 kopečky a salát - malá část, jako v restauraci. Na snídani si můžete dovolit jíst trochu víc.

Voda s citronem na noc

Každý ví, že jídlo v noci je docela škodlivé a poslední jídlo by mělo skončit 2-3 hodiny před spaním. Pokud vás po této době chytil hlad, můžete vypít vodu s citronem - dokonale vám pomůže zbavit se pocitu hladu. Účinek nemusí trvat příliš dlouho, ale v extrémních případech můžete vypít další sklenici vody a jít do postele.