Vitamíny pro růst dětí
Vitamíny hrají důležitou roli v regulaci metabolismu a udržují zdravý stav celého organismu a jednotlivých orgánů na slušné úrovni. Vitamíny jsou zvláště nezbytné pro růst dětí, protože v rostoucím organismu dochází k rychlejšímu metabolickému procesu a aktivní fyzický vývoj vyžaduje pravidelné dodávky "stavebních materiálů".
Nízkokalorické potraviny v dětské stravě, časté nemoci a stres jsou plné vitaminových nedostatků, což se odráží v poklesu imunitních sil v těle, nerovnováze nervového systému a zpomalení růstu u dětí. Abychom vykompenzovali nedostatek důležitých vitaminů a stopových prvků, doporučujeme obohatit denní menu dítěte se zdravými potravinami a také užívat dietní doplňky.
Bylo zjištěno, že nedostatek vitamínů pro růst dětí se vyskytuje nejen u rodin s nízkými příjmy s nízkokalorickými potravinami. Vitamínové nedostatky jsou diagnostikovány u dětí z bohatých rodin, jejichž denní strava obsahuje ovoce, zeleninu a lahodné maso. To je primárně kvůli sezónním potřebám těla na vitamíny a kvalitě výrobků. Podzimní a zimní období bylo poznamenáno epidemiemi virových infekcí, což se samozřejmě projevuje zvýšenou spotřebou konzumovaných vitamínů. A produkty prezentované na regálech obchodu ne vždy obsahují dostatek živin a vitamínů vzhledem k současné situaci v oblasti životního prostředí.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro růst?
Chcete-li vědět, které vitamíny pro růst dětí je lepší vybrat, musíte se poradit s pediatrem. Lékař vám pomůže vybrat komplex vitamínů nebo doporučit monotekut s obsahem jednoho z nich na základě charakteristik dítěte s přihlédnutím k klinickým projevům deficitu.
Mezi potřebné vitamíny pro růst dítěte patří:
- vitamín A. Díky němu vytváří zuby a kosti, stejně jako růst nových buněk a zajišťuje normální fungování orgánů zraku. Vitamín A lze získat jím jídlem, jako je špenát, mrkev, meruňky, hovězí a vepřová játra, jablka;
- Vitamin C se podílí na tvorbě kostí a zubů, podporuje tvorbu bílkovin, působí jako antioxidant, urychluje proces odstraňování toxinů z těla. Tento vitamín se vyskytuje ve velkém množství v citrusových plodech, jablkové slupce, zelí, šípku;
- B vitamíny regulují činnost nervového systému, poskytují kognitivní aktivitu mozku a jsou také zodpovědné za projev chuti k jídlu, který je důležitý pro růst dítěte. Pomalé, unavené dítě s uvolněným nervovým systémem není schopno dobře jíst a správně asimilovat to, co jedl;
- nesporné použití vitaminu D pro růst u dětí. Poskytuje absorpci vápníku, stejně jako reguluje výměnu fosforu a podporuje růst kostí. Vitamin D se nachází v potravinách, jako jsou vejce, ryby, rybí tuk. Denní dávka vitaminu D může být dosažena strávením slunce ve 40-60 minutách;
- vitamín E se podílí na regulaci hormonálních hladin, zajišťuje metabolismus uhlohydrátů, což je důležité
růst dětí. Tento vitamin se nachází ve žloutku, špenátovém, rajčatovém, rostlinném oleji, obilovinách.
Kolik vitamínů na pití?
Vitamíny se v těle nezhromažďují, nemohou být vyhrazeny pro budoucí použití, jsou stráveny a stěží se dostávají do těla. Proto je jejich pravidelná spotřeba velmi důležitá.
Pro udržení rovnováhy vitamínů a minerálů v těle dítěte se doporučuje dodatečný příjem jejich komplexu v období podzim-zima, stejně jako v období nemoci. Průběh terapie vitaminem je určen lékařem individuálně a pohybuje se od 2 týdnů do 2 měsíců.