Fitness Správná výživa

Vitamíny pro lidský růst

Vitamíny zodpovědné za lidský růst - jsou to téměř všechny vitamíny, stejně jako minerály, aminokyselin a množství různých látek. Teprve když tělo dostane vše, co potřebujete v komplexu, bude se vyvíjet harmonicky a správně a s nárůstem problémů nevznikne. Je však třeba vzít v úvahu genetický faktor: dokonce i nejaktivnější použití přísad nečiní člověka vyšší než to, co příroda předpověděla. Nicméně nyní, když jeme méně a méně správné potraviny, v období aktivního růstu je odůvodněné získání dalších finančních prostředků.

Takže, jaké vitamíny podporují lidský růst?
  1. Vitamin A Je to vitamin A, který zvyšuje regeneraci kostní tkáně a všech buněk obecně, a proto se používá ve všech případech, kdy je nutné urychlit hojení tkání, ať už je to zlomenina nebo rozsáhlé spálení. S touto látkou je potřeba péče, protože se hromadí v těle a její přebytek může poškodit. Můžete získat vitamín A s produkty, jako je rybí tuk, losos, všechny rostlinné oleje a mrkev, a také ve formě speciálních kapslí, které se prodávají v lékárně.
  2. Vitamíny skupiny B jsou účinnými vitamíny pro zvýšení růstu osoby. K ovlivnění růstu je zapotřebí úplný komplex: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Každý z nich hraje důležitou roli v metabolismu a umožňuje tělu harmonicky se rozvíjet. Za účelem doplnění zásob můžete využít pivovarské kvasnice, kvasové nebo vitamínové přípravky.
  3. Vitamin C Tento vitamín zlepšuje vstřebávání dalších vitamínů, což vyžaduje, aby byl v kombinaci se všemi ostatními látkami. Vitamin C mnoho v rýží, kiwi, horský popel, citrusy, co vitaminy růst ale pokud se vám tyto produkty nelíbí, můžete zastavit v lékárně "ascorbike".
  4. Vitamin D. Jaký druh vitamínu pozná každý pro lidský růst? Odpověď je zpravidla "vitamin D". To je právě to, co je nezbytné pro děti, dospívající a dospělé, protože v těle dodává vápník a kosti chrupavky. Tento vitamín lze získat z rybího oleje, sleďů, lososů, makrely a komplexů vitamínů. Kromě toho může tělo sám produkovat pod vlivem slunečního záření.

Vitamíny pro lidský růst jsou zvláště nutné v období tvorby organismu, přibližně až do 18-20 let. Pokud kombinujete jeho použití s ​​cvičením pro zvýšení růstu, můžete dosáhnout vynikajících výsledků i doma.