Dospělý potřebuje vypít asi dva litry tekutiny denně - je lepší pít ne čistou vodu, ale nápoje, které jsou pro tělo přínosné. Existují džusy, které tělo saturají komplexem minerálních vitamínů, existují tonické směsi, tam jsou také uklidňující nápoje. Každý ze zdravých nápojů má svůj jedinečný efekt.
Existuje řada užitečných nápojů pro hubnutí, které mají nízkou hodnotu kalorií a jsou bohaté na vitamíny, cenné prvky a tónují tělo. Patří mezi ně brusinkový džus - dokonale potlačuje pocit hladu a obsahuje látky, které pomáhají očistit tělo "špatného" balastu a nasytit krev vitamíny C , E, K, PP.
Užitečné pro ztrátu hmotnosti jablečného džusu - jeho organické kyseliny tvoří normalizující metabolické procesy a velké množství železa se stará o hematopoetický systém našeho těla.
Doporučuje se používat šťávu z granátového jablka v dietách, protože dokonale snižuje chuť k jídlu a aktivuje energetický metabolismus v těle. Jedinečné kyseliny ovlivňují zásoby tuku a transformují lipidy na energii.
K nápojům, které mají příznivý účinek na lidské tělo, patří mléko a kefír. Mají důležité adsorpční látky, které odstraňují toxiny z těla. Účinek kefíru se rozšiřuje více na střeva a mléko může vázat volné radikály ze všech orgánů. Pro správné fungování gastrointestinálního traktu jsou významné lakto - a bifidobakterie z fermentovaných mléčných výrobků.
Jedním z nejužitečnějších nápojů je bylinný čaj. Mnoho bylinných čajů uklidňuje nervový systém, posiluje imunitu , zlepšení metabolismu v buňkách, interference s tvorbou nádorových buněk.