Den vykládky na jablkách - 9 nejúčinnějších možností

Není divu, že v ruských pohádkách se jablka nazývají omlazující - je těžké pojmenovat další ovoce, ve kterém by složení vitamínů a mikroelementů důležité pro člověka bylo tak vyvážené. Naléhavý den pro jablka je skvělý způsob, jak snadno udržet postavu a získat maximální možnou zásobu antioxidantů pro úspěšné stárnutí.

Půst dne na jablkách - dobré

V úsilí o zachování tvaru se dámy vyčerpají různými dietami: přísnými a příliš dlouhými a výraznými, často zapomínajíc na to, že s výskytem špatných kalorií po dietě se váha vrátí a dokonce i s přidáním. Na rozdíl od stravování, půstové dny nepřinášejí do těla stres a při běžných půstu se váha neustále usiluje o normálnost. Odborníci doporučují půst na jablkách, jejichž účinek se také dosahuje při nemocech kloubů, svalů, ledvin, jater a srdce:

1. Bezpečnost Ve složení jablek, jak víme, hodně pektinu a fruktózy, pomáhá játrům rozkládat tuky, umožňují je bezpečně odstranit a nevystavují tělo hlad .
2. Zlepšení trávicího traktu, čištění. Jablka jsou lehce laxativnější a zlepšují proces. metabolismus , pravidelné vykládky na jablkách umožní odstranění obrovského množství struskových látek z těla.
3. Pravidelná konzumace jablek je jen obrovský přínos pro tělo jako celek - zmírňuje se stav hypertenze a aterosklerózy; zlepšuje stav střev - prochází zácpou; aktivnější rozpuštěné kameny v žlučníku.

Den pôst pro jablka pro hubnutí

Při vykládce jsou jablka také účinné, protože váha není vrácena. Den vykládky jablek je jakýmsi detoxikátorem, váha není rovnoměrná, někdo ztrácí až 1,5 kg, někdo pouhých 200 g hlavní věc rozhodně není voda a minerální soli, ale strusky a toxiny jsou pro tělo zbytečné. Předtím, než strávíte půst na jablkách, musíte se připravit, nikoliv na rokle v očekávání "hladového" dne, menu by mělo být velmi lehké:

• snídaně - mléčné výrobky ;
• oběd - čerstvá zelenina, polévka na kuřecí vývar;
• večeře - vařená zelenina, čaj nebo džus.

Jak strávit půst na jablkách:

• je třeba připravit 1,5 - 2 kg jablek, rozdělit příjem o 5-6krát a jíst v identických časových intervalech;
• Můžete přidat ne-uhličitá minerální voda nebo zelený čaj (pokud nejste hypertenzní!) 1,5 litru.

Chcete-li vykládat, musíte si vybrat jablka sladké a kyselé, lépe v létě nebo na podzim, na jablkách z čerstvé plodiny, na jablkách mohou být na trhu vybrány ovoce - to znamená jejich ekologickou čistotu a kůži nelze odřezat. Pokud na půdě padne den v zimě, je lepší vyčistit ovoce, protože jsou ošetřeny chemikáliemi pro lepší skladování. Je třeba si uvědomit, že v zelených plodech je méně cukru a půst na červených jablečcích bude jednodušší, v zelených plodinách více vitamín C , a červená a žlutá se vyznačují vysokým obsahem beta-karotenu.

Půst dne na pečených jablkách

Půst dne na čerstvých jablkách je prokázáno lidem se zdravým zažívacím systémem - kyselina obsažená v jablkách může negativně ovlivnit žaludek. Máte-li problémy s gastrointestinálním traktorem, vyčerpáním jablečných dnů na pečených ovojích to udělá - to je bezpečné, kromě některých minus (destrukce vitamínu C při tepelném ošetření), existuje mnoho výhod:

• více pektinu, pak se čistící účinek jen zvýší;
• se sníženým obsahem vitamínu C klesá kyselost, může taková úleva poskytnout lidé s chronickými nemocemi trávicího systému;
• Pečená jablka jsou příznivější pro snížení "špatného" cholesterolu a pro normalizaci krevního tlaku.

Jak pečeme jablka:

• jablka řezané v polovině nebo kruzích, drtí semena;
• rozložené na plechu;
• troubu v troubě při teplotě 180 ° C asi půl hodiny, pokud jsou jablka rozřezány do kruhů - dvakrát méně;
• v půl dne na pečených jablkách, můžete jíst 7-8 jablek a 1,5 litru minerální vody bez plynu nebo bylinný čaj .

Půst dne na jablkách a kefír

Den klidu a jablek je nejlépe tolerován. Pro něj připravte 1-1,5 kg jablek a 1 litr kefír, lepší než průměrný obsah tuku -2,5%. To vše je rozděleno na 5-6 jídel, měli byste začít s jablky, dokončit s kefír. Výživáři mají různé názory na to, jak brzy po jablkách pít jogurt, někdo si myslí, že okamžitě někdo poradí ne dříve než půlhodinovou přestávku - udělejte to tak, jak jste spokojeni. Mezi nimi můžete navíc pít vodu, můžete minerální, bez plynu.

Půst dne pro jablka a tvaroh

Pokud provádíte klasické vykládky na jablkách kvůli hladu, zkuste kombinovat jablka s tvarohem, uvolňuje hlad a navíc snižuje dráždivý účinek ovoce. Bude to trvat 1 kg jablek a asi 500-600 g tvarohu s obsahem tuku nejvýše 5%. Vykládka na jablkách a tvaroh má velký počet možností, můžete:

• rozdělte produkty na 5-6 recepty a jíst během dne;
• jíst, střídání mezi ovocem a tvarohem, také v pravidelných intervalech;
• připravte tvarohové maso a přidejte do něj jablko;
• Nezapomeňte na vodu - můžete ji vypít v jakémkoliv množství, s výjimkou cukru, kofeinu a sýtené nápoje .

Půst dne na jablkách a pohanky

Doplňte pokožku vitamíny, hřebíky a vlasy vám pomohou den po hubnutí jablka. Výrobky pro tento den by měly být připraveny takto:

1. 250 gr. pohanka bez cukru, sůl a další koření vyléváme půl litru vroucí vody a necháme přes noc. Hrnce pevně utáhněte.
2. 3 zelené jablka a 1,5 litru tekutiny stačí na den volna.
3. Kaše se rozdělí na 3-5 recepcí. Před přijetím kaše, jíst jablko nebo ji používat při snackování.
4. Lysin obsažený v pohankách pomáhá tělu absorbovat vápník lépe, proto s touto verzí dne vykládky můžete přidat 0,5 litru kefíru s obsahem tuku 1%.
5. Poslední jídlo by nemělo být později než 19 hodin.

Půst dne na jablkách a okurkách

Den půstu na jablkách a okurkách je velmi účinný - 97% obsahu vody, téměř nulový obsah kalorií a úplná absence alergie dělají okurky nezbytným dietním produktem. Nabídka takového vykládání je velmi jednoduchá - asi 1 kilogram jablek a okurky rozdělených do pěti recepcí. Můžete šlehnout šalát, naplnit ji nízkotučným jogurtem, můžete jíst zeleninu a ovoce na řadě, můžete je kombinovat, nezapomínejte na vodu.

Co dává půst na jablkách a okurkách:

• urychluje metabolický proces;
• zlepšuje čisticí účinek jablek kvůli vysokému obsahu vlákniny v okurkách;
• normalizuje močový systém.

Den půstu na jablkách a vejcích

S měkkým vařeným vejcem. Pokud je vykládka na jablkách a dietních pokrmů těžká, můžete přidat ovoce na ovoce - tělo neztratí ani bílkoviny, ani sacharidy ani tuky, ačkoli toto menu nelze volat různorodé:

• 1 měkké vařené vejce;
• 1 jablko;
• 1 sklenici tekuté minerální vody bez plynu, bylinný čaj.

S tvrdě vařeným vejcem . Tato metoda je mírně měkčí než první, efekt zde je dosažen v důsledku skutečnosti, že vařená vaječná bílá způsobí žaludek trávit jablečné vlákno, a tělo, ztrácí hodně energie, ztrácí váhu:

• 5 vařených bílkovin;
• 5 jablek;
• rozdělen na pět jídel.

Den půstu na jablkách a vodě

Klasický vzhled vyložení dna na jablkách je ovoce a voda, je to efektivní a tuhá vykládka, je možné provést takovou schéma pouze bez problémů s zažívacím traktem. Půst dne pro menu jablka má dvě možnosti. Lehký a lehký.

Snadné 1-1,5 kg jablek a 2 litry vody. Jablka se rozdělí šestkrát, sklenici vody pít půl hodiny před jablky a hned po ní. Nabídka vzorku:

• snídaně - sklenici vody a 2 jablka;
• druhá snídaně - sklenici vody a jablka, můžete osvěžovat, můžete pečeme;
• oběd - pohár vody a 2-3 ovoce;
• oběd - 1-2 jablka, můžete pečeme v troubě a můžete udělat salát, nakrájet jablko a naplnit ji citrónovou šťávou;
• večeře - 2 pečená jablka, sklenice vody nebo slabý čaj bez cukru;
• v noci můžete jíst jedno jablko.

Těžko . Tři jablka, dva litry vody. Jablka rozdělená do tří dávek, pít vodu dříve, po jablkách a když máte hlad.

Den půstu na jablkách a melounu

Meloun je vhodný pro všechny druhy ovoce, takže mohou přidávat půst na zelené jablko, protože sladký meloun částečně kompenzuje kyselost jablek. Chemické složení melounu je velmi vyvážené a jeho schopnost očistit tělo má jen málo konkurentů. Aby se na těchto plodech uskutečnilo půst, 1,5 kg melounu by mělo být rozděleno do tří kroků a jablka by měla být během přestávky jíst jako občerstvení na 1-2 kusy.

Půst dne na jablkách - poškození

Jablka nemají žádné kontraindikace, ale s opatrností je třeba je užívat těm, kteří trpí gastrointestinálními poruchami. V těchto případech nejsou pečená jablka zakázána - v nich není žádná kyselina. Den vykládky s jablky se nedoporučuje těhotným ženám kvůli nedostatku bílkovin, ale při psaní velké hmotnosti můžete doporučit kombinaci jablek s tvarohem nebo jogurtem. To je věřil, že jablka kazí zubní sklovinu, ale zde je jednoduchá cesta ven - žvýkačka nebo ústní voda vyčistí zuby z kyseliny. Existuje pouze jeden přísný zákaz vykládky jablek - gastrointestinálního traktu, onemocnění jater a ledvin v akutní fázi.

• ← Den půstu na vodě
• Půst dne na jablkách →