Fitness Diety

Den vykládky pro mléko - jak připravit mléko?

Odhodit pár kilogramů denně denně, aniž by trpěl hladem? Den vykládky pro mléko je univerzální recept. Správně smíchaný čaj a mléko vytváří výživný a lehký nápoj, s nímž je snadné zhubnout. Jedná se o léčebný nápoj, dokonale uspokojující hlad. Pokud správně dodržujete dietu, je příjemný výsledek.

Mléko je výhodou

Jedinečností tohoto nápoje je, že kombinuje příznivé vlastnosti čaje a mléka, má příjemnou chuť, která se nemůže vždy pochlubit dietními vývary. Dokonce i dávní healers poznamenali jeho léčebné vlastnosti. Je to užitečné čaj s mlékem :

  1. Posiluje tělo, zlepšuje práci všech vnitřních orgánů.
  2. Pomáhá absorbovat mléčný tuk.
  3. Obnovuje aktivitu gastrointestinálního traktu.
  4. Má choleretický a diuretický účinek.
  5. Upravuje práci srdce a cév, ledviny.
  6. Zmírňuje nervové napětí.
  7. Odstraňuje přebytečnou vodu z těla.
  8. Poskytuje tonický efekt.
než užitečný čaj s mlékem

Den vykládky pro dojení - recept

Čaj je vybrán podle chuti a preferencí. Můžete čerpat čaj s mlékem, ale odborníci na výživu doporučují používat zelený čaj. Mléko je žádoucí získat nízký obsah tuku. Mléko by mělo být skladováno v chladničce nebo v termosféře. Otázka, jak připravit mléko pro den vykládky, je důležitá, protože existuje několik receptů na tento nápoj.

Recept na dojení №1

Složení:

  • čaj - 3 polévkové lžíce. lžíce;
  • mléko - 1,5 litru;
  • med - dvě lžíce.

Příprava

  1. Mléko musí být přivedeno k varu a potom přidáno čaj.
  2. Nastříkejte asi 30 minut, vypusťte.
  3. Přidejte 1-2 polévkové lžíce medu.

Recept na dojení № 2

Složení:

  • čaj z čeho vybírat (černý, zelený nebo bylinný) - 2 lžíce;
  • vroucí voda - 1 sklo;
  • Vařené mléko - 1 sklo.

Příprava

  1. Vařte čaj, v poměru 2 čajové lžičky na sklo.
  2. Trvejte pět minut.
  3. Nalijte sklenici vařeného mléka.

Jak užívat nápoj pro větší účinnost:

  1. Můžete vypít mléko, chladné a horké, alespoň 1,5 litru denně, asi o šálek každé 2 hodiny.
  2. Jiný půllitr tekutého těla musí být kompenzován vodou, protože mléko působí jako diuretikum.
  3. Nepijte v noci.

Den vykládky na mléko a ovoce

Chcete-li zhubnout více radikálně než 1-2 kilogramy denně, a opravdu rád nápoj, odborníci na výživu se doporučuje zkusit den uvolnění na jablka a mléko. S ovocem je mléko již zahrnuto do stravy a může se na něj držet po dobu až tří dnů. Nejoptimálnější nabídka:

  1. Na snídani - část mléka.
  2. Druhá snídaně je jablka v neomezeném množství.
  3. Půl hodiny před obědem - porce čaje s mlékem.
  4. Oběd je jablka.
  5. Večeře - mléko (nejpozději 3 hodiny před spaním).
černý čaj s mlékem

Jak přežít na půdě mléka?

Chcete-li udržet den na mléko, bude jednodušší, jestliže se na to připravit a předem definovat, jak udělat molokochaj pro půst. Nejlepší je trávit doma. Hlavní věc - pečlivě zorganizujte vstup do stravy a cestu ven z ní. Existuje několik pravidel:

  1. Večeře před datem vypouštění je třeba uspořádat snadno.
  2. Můžete zředit mléko: půl pohárku pití tolik horké vody.
  3. Pít tekutiny více, pokud je žízeň.
  4. Pokud spálíte drogy, můžete zahrnout ovoce do stravy.
  5. První snídaně po jídle je snadná. Posilte účinek skleněné stravy jablková a mrkvová šťáva na prázdný žaludek.

Mléko - kontraindikace

Mnoho z těch, kteří zkoušeli dietu pro mléko, označují příznaky jako závratě a slabost. Dietitiani to vysvětlují tím, že v den dojení je tělo dehydratováno pod vlivem nápoje a je možné ho kompenzovat pouze velkým množstvím tekutiny. Pokud pijete trochu vody, jsou tyto příznaky pochopitelné. Ale i pozitivní vlastnosti mléka nejsou vhodné pro lidi:

  • s netolerancí vůči laktóze;
  • s onemocněním gastrointestinálního traktu;
  • s dysfunkcí žlučníku a ledvin;
  • se sníženým tlakem;
  • s dnou nebo artritidou.

Vyložení výsledků mléka

Na mléko můžete ztratit den od 1 do 2 kilogramů. Někdy se váha pohybuje méně než kilogram, pak musíte vzít v úvahu, že výsledek závisí na několika faktorech:

  1. Kolik přebytečné tekutiny v těle. Čím více kilogramů navíc, tím více váží voda.
  2. Pokud pijete ovoce, váha se může snížit méně, než se očekávalo.
  3. S lehkou fyzickou námahou bude výsledek lepší, můžete ztratit až 3 kilogramy denně.
  4. Kromě toho můžete ztratit ještě pár kilogramů, pokud po ukončení vykládky dojení jíte nízkokalorické potraviny.